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根據我自己親身經驗，三個有效的建議：
1. 找一個英語電影APP，通過看電影提升英語能力，也容易堅持。目前這類APP非常多，而且課程設計也不錯，有盲聽、詞句跟讀、解釋、重點用法解釋、即時測試鞏固等。可以根據自己的水平選擇不同難度的電影。APP幫你制定課程學習計劃以及提醒，很適合不太自律的群體。
2. 如果經濟條件允許，可以嘗試在線一對一外教口語練習。可以找母語是英語的亞洲的老師，性價比會比較高。保證每天至少半個小時練口語時間，長期堅持下來一定會有成效。
3. 大聲朗讀。學習語言很重要的是要能說敢說，大聲朗讀會幫助你習慣英語的發音方式，加強語感，舌頭不容易打結，越說越順。
加油，希望對你有幫助。
Vampire0820
你現在大二，知道自己在英語方面的弱項是聽力和口語，那就從現在開始提高，推薦以下方法：
1.看英文電影真的是增強口語水平和練習聽力的好方法，我相信絕大部分的英語高手都看過很多英文電影，網上可搜到非常多經典的英文電影，勵志又好看，邊看電影邊學英文，既不會覺得枯燥，又可以學到地道的口語，何樂而不為？
2.無論學習任何語言，單詞都是需要背的，沒有單詞這個基礎，聽力聽不懂，口語說不出來，果斷下載背單詞的APP，每天10到20個，日積月累。
3.每天還可以聽英文新聞，VOA，BBC，CNN，或者看英語脫口秀，多聽的話聽力水平才能提高。
希望我推薦的方法對你有用。
VR沙漠玫瑰
對於英語的聽力和口語是需要進行訓練才能有所提高，但是我們需要清楚的知道聽力到底聽什麼，你的目的是幹什麼？
這個問題的答案太多：VOA，BBC，看美劇看英文電影，聽寫新聞，聽脫口秀，聽名人演講，聽有聲書等等，這些方式大家也見了許多，但是效果不明顯，就一定沒用嗎？
任何一種方法只要付出了時間和努力肯定能夠取得進步，但我們要考慮的還有另一點：它是一種高效的方法嗎?答案就見仁見智了。
是不是隻要每天聽，拼命聽，把自己“沉浸”在英語環境中聽力就會自然而然變好呢?並不是這麼簡單。
聽力訓練中有一條最淺顯但也最容易被人忽略的原則：你最多隻能聽懂你讀得懂的東西。這句話包含了3層意思：
1、提高聽力的關鍵並不在於你聽了多少，而是在於你的閱讀基礎(包括詞彙量，語法基礎)。閱讀基礎越好，能看得懂的東西越多，聽力過程也會越順暢。
2、 聽力訓練的目標是努力聽懂能讀得懂的東西。對於讀不懂的東西，只能通過提高詞彙量來解決，要根據自己的實際詞彙量選擇合適的聽力材料。
舉個例子，很多人一提到練聽力就說要去聽VOA和BBC，但事實上對大多數人來說，這並不是一種好方法。
事實上，VOA(常速)和BBC對初學者來說並不是一種友好的聽力材料，根據粗略統計，要比較順暢地舒服地聽懂它們詞彙量少說也要在12000以上。
3、聽力訓練一定要根據自己的實際情況去選擇適合自己的材料。並沒有一種萬金油方法，不要迷信，也不要盲從。
另外，想改善口語差的情況，最重要的就是要開口說，只聽不說，你永遠不知道自己究竟掌握了多少，發音正不正確。
想要提高英語口語，可以多參加英語角，和同水平的學員一起練習交流口語，這樣的學習方式勢必是事半功倍的。
