反酸、燒心？這幾種習慣你要注意

反流，燒心？

什麼是反酸？反流是胃裡的內容物在沒有噁心和刺激下湧入口腔或咽部。如果含有酸味或者酸水時稱反酸。燒心是指胸骨後或劍突下的燒灼感。

反酸、燒心是胃食管反流病最典型的症狀，在彎腰、臥位時加重，部分人也有在夜間入睡時發生。所以如果你有此症狀，那麼有些生活習慣你就要慢慢調整了。

那麼這幾種生活習慣最容易引起該病發生，大家應該儘量避免：

1 .過分讓自己處於緊張狀態，過快的生活節奏，經常加班

2. 生活不規律，暴飲暴食，睡前加餐

3 .攝入過多的脂肪 奶油類食物

4. 攝入過多刺激性或酸性食物，如巧克力、咖啡、番茄汁等

5. 運動過少，吸菸、酗酒得不良生活習慣

6. 隨著氣溫上升，食用過多生冷食物

7.睡食用過多的流食，或者吃完飯後直接躺下

如果你的症狀較為嚴重可以行藥物治療。