幾種”糟蹋“腎臟的壞習慣，你的腎部或許不健康，你看看你有嗎？
不喜歡喝水。當渴的時候也不愛喝水
人體代謝廢物的很大一部分是由腎臟處理的，腎臟接收全身1/4的心排血量。每分鐘有一到兩升的血液通過腎臟，因此腎臟處理的廢物比其他器官多得多。
當它執行這些功能時，它需要足夠的水來輔助，所以它不喜歡喝水。如果口渴不喝水，會給腎臟帶來一定的壓力和損害。
不喜歡喝水，口渴了也不喝水，經常會導致尿量的減少，尿廢物和毒素的濃度會逐漸增加，久而久之會損害腎臟的健康。
久坐不動
似乎長時間坐著不運動已經成為現代年輕人的一種常見疾病。但是長時間坐著不運動，人體的腹腔承受著巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環也會被阻塞，全身的血液循環也會受到影響。
此時，腎臟和膀胱的經脈也容易受到壓迫，導致血液循環不暢，膀胱功能障礙，腎臟疾病。
因此，建議朋友們每隔一小時站起來踢踢腿，伸伸腰，這樣更有利於疏通經絡，減少對腎臟的損害。腎臟會感謝你的。
長時間熬夜
根據中醫的說法，白天屬於陽，夜晚屬於陰。因此，人們選擇在白天的活動和工作中消耗能量，這可以為身體補充陽氣。晚上，人們需要靜下心來休息，這樣才能養陰。
如果一個人不遵守這一規則，經常熬夜，他就會經常消耗人體的血液精華，導致腎精不足和腎臟疾病。
所以我們建議你不要熬夜，除非你不得不熬夜。你應該在晚上11點之前睡覺。這更有利於你的健康和疾病預防。
長期大量吸菸
我們都知道長期吸菸和飲酒會對身體造成很大的傷害。中醫認為，肺控制吸氣，腎控制呼吸。在呼吸方面，肺和腎相互促進，相互協調。
肺陰虛會損害腎臟的健康，導致腎虛的發生，所以一個人過度吸菸會嚴重損害腎氣，導致腎精不足，久而久之會導致更嚴重的疾病。因此，我們必須學會在日常生活中保護我們的腎臟健康。除了以上的壞習慣外，平時也要注意自己的飲食，這樣有助於補腎益氣。
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來源： 健康管理馮醫師
