養生，就從少吃這三樣東西開始
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養生是人們茶餘飯後常會談論的話題，除了追求物質需求之外，身體健康成了人們每時每刻都關注的方面。食補是最直接也是見效最明顯的養生方法，養生界對於中草藥補品和水果蔬菜之類能夠有益身體機能的食物也是給予了極高評價，不過在養生的時候，有三種東西是能少吃就要少吃的。
說到那些需要少吃的東西，首當其衝就是鹽了。
鹽是百味之首，缺了這一味，整盤菜的口味都會下降，更是無法支撐人類生命活動的正常進行，因此鹽是萬萬不能缺的。不過，鹽雖然是必要的，但也並不代表應該多吃，尤其是對於高血壓人群，鹽可是健康的第一大殺手。
正常人一天的鹽攝入量不應該超過3克，否則容易引起其他潛在性的疾病，與養生的觀念正好相悖。
其次應該少吃的就是油膩食物，這其中就包括了奶油、油炸食品等食物。
油膩食物攝入量過多會造成人體內膽固醇含量的升高，尤其對已經滿45歲的人來說，膽固醇的升高會讓心腦血管受到的壓力增加，增加了今後患相關疾病的可能性。並且，奶油中還含有非常多的糖分，脂肪含量也非常高，對於肝臟的自我代謝能力影響很大，因此在日常生活中，無論是油炸食品還是奶油都應該少吃。
曾經有一名百歲老人介紹自己的養生秘訣就是每天喝二兩酒，這種由天然稻米發酵釀出來的米酒是比較健康的，但想要養生，酒也是不能多喝的。
人體對於酒精的代謝能力並不強，並且酒精這種東西會對大腦產生損傷，因此無論是從養生還是避免疾病出發，酒這種東西都應該少喝，尤其是上了年紀的人，再喜歡喝酒都要將量逐次減少。
日常生活中，建議多補充一些身體所需的維生素和養分，像各類水果和蔬菜都可以多吃，而像堅果這類有益大腦和咀嚼能力的小零食，適量吃一些比較好，在合理範圍內還是對身體有好處的。
來源：中國教育服務網-會健堂
