今日22時45分,穀雨
雨生百穀,故曰穀雨
此時節,柳絮飛落
杜鵑夜啼,櫻桃紅熟
提醒人們時值暮春,初夏將至
下個節氣為立夏
你準備好迎接夏天了嗎?
穀雨有三候
一候萍始生
浮萍佈滿池塘
旺盛生長
二候鳴鳩拂其羽
布穀聲聲、雨紛紛
勤快的農家人哼著歌奔忙在田間地頭
三候戴勝降於桑
戴勝鳥飛過排排桑樹
蠶寶寶吃著脆嫩的桑葉一天天長大
都說春雨貴如油,你知道這是為什麼嗎?
穀雨是一年之中第六個節氣,也是春季最後一個節氣。清明斷雪,穀雨斷爽。穀雨節氣的到來意味著寒冷天氣基本結束。穀雨過後,氣溫回升加快,穀雨時節,降水增多,利於穀物生長。所以,穀雨有“雨生百穀之意”。此時光照充足,對水稻、玉米,尤其是棉花的種植和生長較為有利。由於北方秋冬兩季雨水較少,都比較幹,在這種情況下雨水顯得十分寶貴,所以北方才有“春雨貴如油”的說法。
穀雨節氣處在春夏之交,
氣溫迅速回升,
雨量開始增加,
早晚溫差仍然很大。
穀雨注意養生,
打好健康基礎,
才能迎來一個健康的夏季。
1 吃好三樣
1、吃黃豆芽
春天,人容易缺乏維生素B2和維生素C,會發生口唇糜爛、口角發炎的病症。宜多吃些黃豆芽。黃豆芽能增強人體抵抗病毒能力。
2、吃香椿
穀雨前後的一段時間正是香椿上市的時節,這時的香椿醇香爽口,營養價值高,故有“雨前香椿嫩如絲”之說。
香椿具有提高機體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。無論是香椿炒雞蛋還是炸香椿,都是不錯的選擇。
3、吃菠菜
春天屬木,最宜養肝。在眾多的蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。
2 喝好三樣
1、紅豆薏米粥
穀雨過後,南方降雨增多,空氣中的溼氣容易侵入人體。所以穀雨養生還要注意健脾祛溼,在飲食上加以配合。薏米紅豆粥,二者同煮,有良好的健脾祛溼效果。
2、百合蓮子銀耳羹
這款粥可以滋陰潤肺、養氣活血。北方很多地方依然偏幹,呼吸道疾病頻發,所以要潤肺止咳。穀雨時節,已是春末,夏天出汗太多,人很容易發虛,所以穀雨要加強氣血的調養,溫和進補,打好健康基礎。
3、穀雨茶
穀雨說:北吃香椿,南喝茶。穀雨這天,南方人流行喝茶。
穀雨前後溫度適中,雨量充沛,加上茶樹經過冬季的休養生息後,春梢芽葉肥碩,色澤翠綠,葉質柔軟,富含多種維生素和氨基酸,使得春茶滋味鮮活,香氣怡人。
穀雨茶能清火、辟邪、明目,是很多地方珍貴的待客禮物。
3 做好三樣
1、日行一萬步
每天一萬步。春末夏初,萬物從生髮進入生長階段,順應時節,人也應該加強戶外鍛鍊,如跑步、釣魚、打拳、做操、散步、打球、放風箏等,吐故納新,同時,讓筋骨得到舒展。
最佳運動方式就是快走,不必損失筋骨,不用特殊的器械,也能達到良好的健身效果。
2、早起半小時
早起半小時。春分之後,白天日照時間逐漸延長,人也應相應縮短睡眠時間,所以穀雨前後,應調整作息,可適當早起半個小時左右。臥室可換一個略透光的窗簾,天一亮便起床,做些戶外鍛鍊,有助陽氣生髮。
如果白天感到睏乏,可睡午覺來養精神,午飯後半個小時,再午睡,午睡時間半小時為宜,不宜超過1小時。最好能夠躺下平臥睡眠。
3、早晚注意保暖
穀雨時節天氣忽冷忽熱,容易感冒,要注意保暖。穀雨過後,氣溫逐漸升高,很多人像夏天一樣穿衣服,其實季節還沒有到,溼氣很容易從裸露的部位進入體內。但是一味“春捂”又容易誘發“春火”,所以一旦氣溫高於15度,就要停止春捂。早晚溫差大,老人和孩子可以適當調整穿衣層次,早晚多穿一件衣服就夠了。
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穀雨前後,養肝養脾,適當溫補。補充維生素,適當運動,預防感冒。為即將到來的夏天,打好健康的基礎。
來源:新華社、中國氣象局
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編輯:劉賽
審核:張富暖
監製:李強
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