抗挫力，即韌性、毅力，指從逆境中恢復過來的能力，他能給我們繼續前行的決心。
應該讓孩子知道，要想取得更高成就，靠的是努力，這在他們的可控範圍內，而不是智力，因為這是不可控的。
抗挫能力是由能力、自信、聯繫、性格、貢獻應對和控制組成。
那麼，如何培養孩子的抗挫力呢？
六條建議培養孩子的，抗挫折能力。讓孩子真正的學會從失敗中學習。
1、在孩子的生活中存在。
與孩子建立起有意義的情感聯結，以下方法有助於，父母通過在孩子的生活中存在，來培養孩子的抗挫力。
表示你的愛。
孩子放學回到家，或者你下班到家。讓孩子看到他們的存在帶給你喜悅。眼神接觸非常重要，那是表達愛的第一步。被愛的感覺能增強抗挫力。
表達對他們的興趣。
對孩子的興趣、想法、經歷和愛好，表現出興趣，每天多瞭解一些孩子的事情。抽出機會和孩子聊到，“真的嗎？為什麼很好？你的看法？有什麼好事嗎？你有什麼感受？”等。
展示你的關心。
孩子遇到挫折時，是個好機會。這時，和他們一起坐下來，表示你體會得到他，受到挫折的感受。不要親自出馬解決，而是告訴他們，有時生活中難免會發生這樣的事情，不過，相信他們會有很多辦法，可以通過自身能力予以控制。向孩子保證你的愛。
2、站到一邊。
在他們做事的時候，如果父母老是守在旁邊，或者時時檢查，那就會動搖他們的信心，這樣父母傳達出來的信息就是“我認為你沒我不行”。以下建議孩子自己去經歷，以此培養抗挫力。
讓他們做出選擇，並決定如何做事情。
比如：孩子出門穿什麼衣服 ，給出你的建議。不要進行微觀管理，不要檢查每一個細節，不要挑剔每一個結果。孩子只有通過實際經歷，才能形成能力，並學會相信自己的判斷，成為獨立的自我。
讓他們冒險、犯錯誤。
犯錯是唯一的學習途徑。除非孩子的健康和安全真的受到了威脅，否則，別去干預，早犯錯，早成長。
3、幫助他們從經驗中成長。
並不是說什麼都不為他們做。如何幫助孩子從自己的經歷中成長。
在孩子經歷過後，和他談談，瞭解他從經歷中學到了什麼。
父母可以提供建議，也可以以我們自己生活中的事例，示範解決辦法，但不能代勞。
持續提高標準。
標準應該以“蹦一蹦，夠得著”，這有助於他培養能力、建立信心，這兩者都可以培養抗挫力。
抵抗完美主義。
首先，任何事情都沒有完美。其次，越是接近完美，付出的代價會越來越高。承認重要的是嘗試和努力。
4、塑造他們的性格。
每個人都希望真實的自己受到珍視，人的價值不是來自成績，而是來自我們的性格。告訴孩子，讓我們驕傲的不是他們的分數、成績和名次，而是他們優秀的品格，我們可以以這種方式培養孩子的抗挫力。
他們表現良好時，請予以注意。
孩子表現良好時，我們要予以及時的表揚反饋，以培養他們的品格。鼓勵正向的品格，孩子會感覺非常好，會尋求更多的機會。
幫助他們形成另一種視角。
當意識到有些人，生活艱難很糟糕時，孩子會認識到，他們有心懷感激的理由。孩子形成關愛他人的視角，對孩子是有益的。
5、給予具體、真實的反饋。
現在溺愛孩子的父母，越來越多，父母沒有能力批評或懲罰孩子。誇張的、不切實際的讚美，讓孩子生活在父母打造的童話世界中，喪失了分辨虛實的能力。以下建議對如何誠實的表揚和建設性的批評來培養孩子的抗挫力。
如何讚美。
在校內校外活動的成績，具體針對所完成的任務讚美，讚美努力，更有助於培養孩子的抗挫力。
如何批評。
希望孩子通過學習和成長得到發展，真實評估當前表現時唯一的途徑。和表揚一樣，批評孩子確保在行動和努力上，而不是針對人本身。
6、示範。
孩子只看到我們的是成功人士，而不瞭解我們一路遭遇的曲折、坎坷和挫折，並且還將繼續經歷這一切。對人生的掙扎和奮鬥做正常化看待。培養孩子抗挫力的最佳途徑之一，就是讓他們瞭解我們當前和曾經遇到的挫折，如工作中的失敗、失望、好朋友的翻臉，以及這些事對我們的打擊。
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