前幾天，張文宏醫生在一次視頻講座中說到：孩子早上應吃雞蛋、牛奶、三明治等高營養高蛋白的食物，早上不許吃粥。”一時間宛如一顆驚雷丟進了媽媽圈，大家紛紛表示：“我們從小早餐就一直吃粥”,“爺爺奶奶都說粥營養又養胃啊”。
寶寶的早餐為什麼不能喝粥？
我們日常所喝的白粥，所含的營養到底有多少？粥大部分的含量是水，剩下的主要是碳水化合物，而蛋白質和膳食纖維膳食纖維、維生素等其他營養成分，含量都非常低。
孩子的胃口就那麼小，吃什麼就顯得更為重要。如果用低營養、高熱量的食物佔據了寶寶的胃（比如白粥），他們就失去了吸收更多營養的機會，甚至可能影響身體和大腦的發育。美國膳食指南指出，寶寶的食物，更推薦營養密度高的食品，在同等營養的前提下，熱量和鈉含量越低，“營養密度”就越高。
其實，張文宏醫生的觀點是認為疫情期間，孩子們應該多補充蛋白質，而光吃白粥是沒有辦法補充足夠營養，提升抵抗力的。所以，建議小孩早飯不要光吃白粥，要多吃雞蛋、牛奶等蛋白質高的食物！
輔食期間的寶寶怎麼吃？
7-8個月的寶寶消化系統已經發育到一定程度，能夠開始消化蛋類了，可以這樣添加雞蛋。建議1歲以上的寶寶可以逐漸添加牛奶，1歲以下不能喝牛奶的寶寶，母乳、配方奶以及高營養密度的輔食也可以為寶寶提供充足的蛋白質和鈣。
對於輔食期間的寶寶，需要逐漸適應食物，易消化、易吞嚥的粥類是不錯的輔食選擇。但不要只給寶寶喝低營養的白粥，嘗試搭配一些蔬菜、魚蝦、肉類，避免單一化的營養攝入，多種營養才是寶寶輔食的首選哦。
好的輔食都具備哪些標準？
1、一種主食作主要成分，保證蛋白質、脂肪、維生素等營養、及其它微量元素的攝入(尤其是鐵)。
2、輔食的軟硬程度、加工性狀，應該和寶寶當前的消化能力、咀嚼能力等相匹配，使寶寶進食和消化都沒有困難。
3、輔食中不含有骨頭和堅硬的小塊，不存在卡喉、嗆喉等風險。
4、健康安全。1歲內少糖無鹽，不加佐料；1歲後堅持清淡飲食。
寶寶輔食就選——雅拉谷有機藜麥粉
超級穀物“藜麥”，含量高達85%，藜麥中蛋白質、礦物質、氨基酸、纖維素、維生素等微量元素的含量都高於普通食物，能量滿滿，營養充足。
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純淨天然無添加，不含糖、鹽、色素、麥芽糊精、香蘭素，天然健康，為寶寶的成長天然加分。
對於年幼的孩子來說，吃什麼是一件關乎身體和大腦發育的大事，比吃的多更重要的，是吃的精。雅拉谷寶寶輔食，媽媽的精緻選擇。
