初戀寶寶
你好，我是小晴子辣媽，你的這個問題問的真好，幾乎所有的親都會有這樣的疑問。我懷孕期間身體和皮膚一直都很好，也是諮詢了醫生和學習了好多資料，所以我來回答你的問題！
一、身體的保養和皮膚的保養
您說的保養應該分為兩個部分，一個是身體的保養，保證我們營養足夠，一個是皮膚的保養，保證我們每位準媽媽在孕期都能美美的，下面我分別根據我的經驗來給準媽媽們答疑解惑！
二、身體的保養，怎麼判斷我們是否缺乏營養？怎麼補充？
準媽媽們都很關心自己的營養是否跟得上的問題，恐怕肚子裡的寶寶營養不夠，其實我們可以通過身體發出來的信號來判斷。一是頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮。說明我們的身體可能缺乏蛋白質、脂肪酸和鋅，這時候我們就要針對性的多吃一些黑芝麻和核桃類的東西，具體原理太學術，就不細說了，簡單說就是這些東西含有特定頭髮和身體所需的維生素、油酸等。另外，水果和魚類也含有豐富的維生素和礦物質，也最好在孕期多吃一些。
三、皮膚的保養，我們應該注意什麼？選擇什麼化妝品？
這個問題是很多沒有經驗的準媽媽最關心的問題，懷孕時候到底能不能化妝？會不會對寶寶造成傷害？在這裡我負責任的告訴各位寶媽：“可以化妝，用護膚品！但要選用不含重金屬的化妝品，比如美白祛斑類的產品！一般護膚保持水份的化妝品是可以用的！”因為只要是溫和類的化妝品，到達的只是我們的真皮層，不會對寶寶產生任何影響的！這裡再跟大家普及一個小知識：純天然不一定就是溫和，因為純天然植物油做成的化妝品在生產過程中也會添加穩定劑和防腐劑！所以準媽媽們最好去專門母嬰店或者選擇安全溫和的品牌護膚品！
另外，一些精油、香水、口紅類的東西準媽媽們最好不用，如果用也要注意適量！只要是適量，就不要過度擔心！放平心態！
四、不要過度刻意！平常心態最重要！
這位準媽媽的問題問的真的很好，也反映了初為人母的哪份擔心和憂慮，關於吃喝玩樂、衣食住行各個方面都因為寶寶而擔心和憂慮，恐怕對寶寶產生影響！我當時也經歷過那個階段。這裡想告訴各位準媽媽，不要過度擔心！因為寶寶的生命力是非常頑強的！只要我們有良好健康的生活方式和習慣，稍微注意一些飲食和生活就可以了，比如不要喝酒抽菸，多吃水果和蔬菜，保持營養均衡！寶寶肯定是健健康康的！
好啦，以上就是我對關於保養的心得，我是小晴子辣媽，一位用專業知識來分享經驗的高知辣媽，希望能解答您和各位準媽媽的疑問！歡迎關注我，我們一起來解決在寶寶孕育過程中以及出生後會有的各位問題，謝謝🙏！
小晴子辣媽育兒
我是小豆媽，很榮幸能夠回答你這個問題。
很高興能分享一下我孕期時的保養方法。
根據我的經驗孕期保養 ，孕期護膚 ，懷孕後才知道孕期保養的的東西要比孕前還多，而且消耗的更快。
懷孕前三個月我什麼都沒補，什麼也沒擦。無力、嘔吐的孕前反應讓我做什麼都沒有心情。
差不多快4個月時，我的胃口和體力逐漸恢復，開始進行外在內在的各種保養。
燕窩從4個月開始吃，魚膠5個月開始吃。因為每次B超寶寶都偏大5、6天，怕順產不好順，就減少了燕窩和魚膠的次數。
4個月開始，每天早晚擦嬌孕詩的橄欖油，差不多快兩個月都是隻擦油。沒有像官方說的把油洗掉再擦霜。
到第5個月開始，油吸收完，我就用溼毛巾擦掉，擦霜一直到6個月。
第6個月我改變了用法，晚上用嬌韻詩的油，白天起床用mama mio的油，中午用mama mio的霜。感覺mama mio確實容易推開和吸收。不過覺得力度應該沒有嬌韻詩強，所以交替使用。 每天擦肚子、胸、屁股，其他地方用潤膚露。肚皮是白白嫩嫩的，其他地方的皮膚也很滑。一天都不敢偷懶。現在已經用空兩瓶嬌韻詩橄欖油。又囤了兩瓶，還有兩份mama mio 油+霜。
從5個月開始吃DHA，斷斷續續，第6個月開始堅持每天吃，鈣片也是第5個月開始吃，每天1片，我沒有買網紅鈣片，買的國產的，咀嚼形的，味道還挺好😁，之前檢查也不缺鈣，但醫生說寶寶需要，所以就補一下。
孕期用的護膚品是呼吸的套裝。整個孕期要用三盒。 眼霜是嬌韻詩的，很容易吸收，防曬是fancl的，出門就擦一下，我化妝只畫眼線和遮瑕，口紅依據場合重要性而定。
廣東小豆媽媽生活vlog
大家晚上好 ，我是育兒姜醫生又和大家見面啦。今天的問題特別是準備做寶媽的，都會很關心這個問題，因為這關係到胎兒的健康，所以今天的回答希望對未來的寶媽有一定的作用。
懷孕的媽媽又如何保養
懷孕的寶媽需要注意的以下問題，寶媽首選是心理一定要平衡，要想著肚子裡的寶寶，我即將做媽媽了，心情不能老鬱悶，營養要充足，多吃一些含蛋白質高的食物，含鈣多的食物，微量元素的水果要多吃，這樣胎兒的營養物質就不會缺乏，胎兒也就長的好，這是寶媽們需要注意的飲食，我這裡提倡寶媽們多喝點魚湯，魚的營養豐富，不含脂肪，為以後的母乳打好基礎。
說了寶媽的飲食，再說一下寶媽不能光吃不運動，這樣也會對胎兒不利，而且還會造成寶媽們出現了便秘，對自身的體質也會下降，所以寶媽們要適度的運動，運動能使胎兒達標。運動還有利於順產，順產對寶媽的自身傷害也少，對胎兒的各方面都是有利的。寶媽們的運動，可以去樓下的小區走走，也可以去社區公園走走，太陽的光能讓你心情愉快，還能讓胎兒得到補充。
提倡母乳餵養，提倡順產，提倡科學育兒
