初恋宝宝
你好，我是小晴子辣妈，你的这个问题问的真好，几乎所有的亲都会有这样的疑问。我怀孕期间身体和皮肤一直都很好，也是咨询了医生和学习了好多资料，所以我来回答你的问题！
一、身体的保养和皮肤的保养
您说的保养应该分为两个部分，一个是身体的保养，保证我们营养足够，一个是皮肤的保养，保证我们每位准妈妈在孕期都能美美的，下面我分别根据我的经验来给准妈妈们答疑解惑！
二、身体的保养，怎么判断我们是否缺乏营养？怎么补充？
准妈妈们都很关心自己的营养是否跟得上的问题，恐怕肚子里的宝宝营养不够，其实我们可以通过身体发出来的信号来判断。一是头发干燥、变细、易断、脱发。说明我们的身体可能缺乏蛋白质、脂肪酸和锌，这时候我们就要针对性的多吃一些黑芝麻和核桃类的东西，具体原理太学术，就不细说了，简单说就是这些东西含有特定头发和身体所需的维生素、油酸等。另外，水果和鱼类也含有丰富的维生素和矿物质，也最好在孕期多吃一些。
三、皮肤的保养，我们应该注意什么？选择什么化妆品？
这个问题是很多没有经验的准妈妈最关心的问题，怀孕时候到底能不能化妆？会不会对宝宝造成伤害？在这里我负责任的告诉各位宝妈：“可以化妆，用护肤品！但要选用不含重金属的化妆品，比如美白祛斑类的产品！一般护肤保持水份的化妆品是可以用的！”因为只要是温和类的化妆品，到达的只是我们的真皮层，不会对宝宝产生任何影响的！这里再跟大家普及一个小知识：纯天然不一定就是温和，因为纯天然植物油做成的化妆品在生产过程中也会添加稳定剂和防腐剂！所以准妈妈们最好去专门母婴店或者选择安全温和的品牌护肤品！
另外，一些精油、香水、口红类的东西准妈妈们最好不用，如果用也要注意适量！只要是适量，就不要过度担心！放平心态！
四、不要过度刻意！平常心态最重要！
这位准妈妈的问题问的真的很好，也反映了初为人母的哪份担心和忧虑，关于吃喝玩乐、衣食住行各个方面都因为宝宝而担心和忧虑，恐怕对宝宝产生影响！我当时也经历过那个阶段。这里想告诉各位准妈妈，不要过度担心！因为宝宝的生命力是非常顽强的！只要我们有良好健康的生活方式和习惯，稍微注意一些饮食和生活就可以了，比如不要喝酒抽烟，多吃水果和蔬菜，保持营养均衡！宝宝肯定是健健康康的！
好啦，以上就是我对关于保养的心得，我是小晴子辣妈，一位用专业知识来分享经验的高知辣妈，希望能解答您和各位准妈妈的疑问！欢迎关注我，我们一起来解决在宝宝孕育过程中以及出生后会有的各位问题，谢谢🙏！
小晴子辣妈育儿
我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。
很高兴能分享一下我孕期时的保养方法。
根据我的经验孕期保养 ，孕期护肤 ，怀孕后才知道孕期保养的的东西要比孕前还多，而且消耗的更快。
怀孕前三个月我什么都没补，什么也没擦。无力、呕吐的孕前反应让我做什么都没有心情。
差不多快4个月时，我的胃口和体力逐渐恢复，开始进行外在内在的各种保养。
燕窝从4个月开始吃，鱼胶5个月开始吃。因为每次B超宝宝都偏大5、6天，怕顺产不好顺，就减少了燕窝和鱼胶的次数。
4个月开始，每天早晚擦娇孕诗的橄榄油，差不多快两个月都是只擦油。没有像官方说的把油洗掉再擦霜。
到第5个月开始，油吸收完，我就用湿毛巾擦掉，擦霜一直到6个月。
第6个月我改变了用法，晚上用娇韵诗的油，白天起床用mama mio的油，中午用mama mio的霜。感觉mama mio确实容易推开和吸收。不过觉得力度应该没有娇韵诗强，所以交替使用。 每天擦肚子、胸、屁股，其他地方用润肤露。肚皮是白白嫩嫩的，其他地方的皮肤也很滑。一天都不敢偷懒。现在已经用空两瓶娇韵诗橄榄油。又囤了两瓶，还有两份mama mio 油+霜。
从5个月开始吃DHA，断断续续，第6个月开始坚持每天吃，钙片也是第5个月开始吃，每天1片，我没有买网红钙片，买的国产的，咀嚼形的，味道还挺好😁，之前检查也不缺钙，但医生说宝宝需要，所以就补一下。
孕期用的护肤品是呼吸的套装。整个孕期要用三盒。 眼霜是娇韵诗的，很容易吸收，防晒是fancl的，出门就擦一下，我化妆只画眼线和遮瑕，口红依据场合重要性而定。
广东小豆妈妈生活vlog
大家晚上好 ，我是育儿姜医生又和大家见面啦。今天的问题特别是准备做宝妈的，都会很关心这个问题，因为这关系到胎儿的健康，所以今天的回答希望对未来的宝妈有一定的作用。
怀孕的妈妈又如何保养
怀孕的宝妈需要注意的以下问题，宝妈首选是心理一定要平衡，要想着肚子里的宝宝，我即将做妈妈了，心情不能老郁闷，营养要充足，多吃一些含蛋白质高的食物，含钙多的食物，微量元素的水果要多吃，这样胎儿的营养物质就不会缺乏，胎儿也就长的好，这是宝妈们需要注意的饮食，我这里提倡宝妈们多喝点鱼汤，鱼的营养丰富，不含脂肪，为以后的母乳打好基础。
说了宝妈的饮食，再说一下宝妈不能光吃不运动，这样也会对胎儿不利，而且还会造成宝妈们出现了便秘，对自身的体质也会下降，所以宝妈们要适度的运动，运动能使胎儿达标。运动还有利于顺产，顺产对宝妈的自身伤害也少，对胎儿的各方面都是有利的。宝妈们的运动，可以去楼下的小区走走，也可以去社区公园走走，太阳的光能让你心情愉快，还能让胎儿得到补充。
提倡母乳喂养，提倡顺产，提倡科学育儿
