明天就是一年一度的教師節
說到老師，你首先會想到什麼
那些年，我們上著不同的學校
但卻遇到了“同一個老師”
老師經典語錄大合集 回憶殺請收好
1.你們是我帶過最差的一屆學生。
2.我在樓道里都能聽見你們的聲音。
3.再佔用大家2分鐘，把這道題講完。
（講完已經開始上下一節課了…）
4.體育老師有事，這節課改成數學課了。
（體育老師哭暈在廁所）
我們可能上學時或多或少都埋怨過老師，但又有誰知道老師背後的辛苦。他們耗盡心思想要提升學生的成績，免不了落下了一大堆毛病。
1.說話時間長，聲音大，嗓子疼
如果學生太不聽話，還要時不時的以一個人的聲音去抵抗全班四五十人的聲音。長期以往，嗓子負擔很重，潤喉片、胖大海成了辦公桌的常備物品。教師最易患的職業病是咽喉病。
改善方法：
■平時儘量平和說話，需要大聲說話可以使用擴音器。
■多喝溫開水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
■避免刺激性食物，少吃過熱過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。
2.久站時間長，容易靜脈曲張
老師一天六七節課是常事，往往一站就是一整天，脊椎和腰部承受壓力大。往往容易腰痠背痛，甚至腰肌勞損。而且長時間站立導致腿部肌肉僵硬，晚上若得不到按摩和放鬆，血液循環不暢，腿部浮腫嚴重。
改善方法：
■熱敷疼痛部位20分鐘，可獲暫時緩解。
■調整工作姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息。
■多做促進腿部血液循環的運動。
3.長時間低頭批改作業
長期伏案工作、批改作業導致頸椎問題嚴重，長此以往，容易得頸椎病。
改善方法：
■經常換姿勢，不要保持一個姿勢太久。
■經常用頭部做向左、向右、低頭、抬頭運動。
■工作1-2小時可以站起來稍微走動一下，活動頸肩。
4.壓力大，晚上常常睡不好
老師每天上課，班主任還需管理班級，常常備課到晚上，精神壓力很大，導致入睡困難，經常失眠。
改善方法：
■入睡的一個先決條件是安靜的大腦，相較於思考那些不愉快或感到壓力大的事情，不如去想想其他有趣的事情。
■如果有令你擔心的事情，每天花10分鐘的時間把頭腦裡的東西拿出來並寫在紙上。
■選擇合適的時間適當打盹兒，不僅能增強大腦的敏銳性，還能補充睡眠。
■每天午睡30分鐘會提高判斷性思維能力和對細節的專注力。
■睡前15分鐘放鬆肌肉：從腳趾開始，先繃緊肌肉然後放鬆，有助於增強睡意，提高睡眠質量。
一夜好眠對於辛苦工作了一天的老師非常重要，能幫助緩解身體和精神的疲憊。
老師工作不易，請在工作之餘好好照顧身體。
