Jen Atkin来自英国，
是一名乡村歌手。
2011年她结识了男友。
她和男友的小日子过得轻松自在，
爱情的甜蜜使她忘乎所以。
不久后他们订婚了，
男友正式成为了她的未婚夫。
初期她并没有意识到问题，
一直沉浸在“幸福”的幻觉中。
Jen每天都在肆无忌惮的吃吃喝喝，
披萨饼、汉堡、巧克力和薯片等
垃圾食品是她的最爱。
就这样，她迅速胖到200斤！
当着手准备婚礼时，
未婚夫竟然提出分手，理由是她太胖了！
Jen非常惊讶，多次尝试挽留，
也没有打动未婚夫。
她眼睁睁的看着爱人离去，
绝望的沉寂了好几个月。
被嫌胖的感觉和失去爱人的痛苦不相上下，
为了缓解低落的心情，
她继续暴饮暴食，
在胖的泥沼里越陷越深。
在闺蜜的不断鼓励下，
Jen终于醒悟过来，
真的没必要因为这种渣男难过！
她必须向前看，过好自己的生活，
同时开启减肥计划。
因为肥胖她无法长距离行走，
经常性胸闷，晚上入睡非常困难。
说减就减，有氧无氧一起练，
她每周至少去5次健身房，
把健身房当成另一个家。
Jen经常走路或者骑车上班，
在家也跟着各种健身视频锻炼，
为自己争取了所有可以运动的机会！
运动不仅能消耗热量，
还能提升睡眠质量和身体素质。
她积极参加各种和运动有关的活动，
集体徒步、登山，一边运动一边交友。
虽然肥胖对她的生活打击很大，
但她天生乐观积极的性格
使她永远能融入人群。
减肥不仅是身体管理，还有嘴巴管理！
Jen不刻意记卡路里，
但尽可能的吃营养健康的食物。
不完全杜绝垃圾食品，偶尔吃一次，
避免某一天绷不住，疯狂暴食。
减重经常会有平台期，
Jen也会困惑，要不要继续减重，
是不是减肥方法出现了问题？
这时她会立即改变原有的训练步骤，
让身体得到“焕然一新”的感觉，
为了能更好的坚持下去。
就这么坚持减肥，不到两年，
Jen瘦到了120斤，减重至少80斤。
她的身材健硕有型，瘦但线条感非常明显。
由于减重时间较长，橘皮也不明显。
她的健康有了明显的好转，
肥胖相关病全然消失。
长期管理式减肥法，
让她的减肥过程不痛苦，也不容易反弹，
减肥对她来说是一件有趣的事情。
2018年她突发奇想参加英格兰小姐比赛，
没想到获得了第二名的好成绩。
她认为赢得大家一致好评的原因
不是外形和身材，
而是昂扬向上的生活态度和
超强感染力的笑容。
此后的她不断训练，
让自己的状态越来越好，
在2020年Jen获得了英国小姐冠军。
Jen的事迹被很多媒体报道，
她成为大家口中的励志女孩。
同时她也收获了美好的爱情
和梦想中的婚礼，
可以说Jen“因胖得福”，
离开了不靠谱的渣男，
收获了更美好的爱情。
看看现在的Jen，
完全想象不到，
几年前的她是个200斤的胖姑娘。
挫折只是生活的小插曲，
面对它改变它，
才能收获更好的自己。
