很多人都听说过基础代谢(新陈代谢)，但是这基础代谢具体指的是什么大多数人都不知道，首先我们来简单的了解下，到底什么是基础代谢率。基础代谢率就是指人体维持机体正常活动所需要消耗的热量。再通俗一点来说就是，就算你躺着不动，人体就会自动的消耗一些热量来维持机体的运转。
而运动减肥就有利用提高基础代谢率，来消耗热量。因为提高了基础代谢率也就代表着你就算站着或者躺着不动，消耗的热量也会比别人多。
基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗，胖的人需要消耗能量会比瘦的人要多。所以越胖基础代谢也会越多，基础代谢高低会有一定的比例来决定一个人的减肥减脂速度。
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