怡心su
像我睡眠質量這麼好的人，也會有睡不著的時候，也就是有心事，焦慮的時候。比如說，第二天想和心儀的對象表白啦，工作上出現難題，晚上睡覺也是各種驚醒，胡思亂想該怎麼解決才好，想著想著天就亮了……
所以，失眠的人不止是女人，還有男人；失眠也不僅僅出現在中年；失眠愛上的是焦慮的人。
為了解決這個問題，首先臨睡前可以做自我催眠，告訴自己一切都會好起來，明天會更好。自己給自己加油。
如果這個辦法不奏效，可以睡前多喝牛奶，或者其它幫助入睡的香氛等。
如果還是沒有，可以去醫院看看神經衰弱/神經敏感。
故事家李三
與年齡無關。與心情，壓力大，脾胃不合愛思慮，貪涼愛吃辛辣導致的體寒有內熱，肝火旺，心腎不交，因家庭事業生意受打擊刺激有關。
健康是最大的財富
不會。
一般來講，就算是圍絕經期失眠，也要過41歲才考慮。何況即使是圍絕經期，也未必導致失眠。
患者才30歲，離圍絕經期甚遠。不過看患者的描述，吃點辣的涼的就肚子不舒服，以及睡後頻醒，可考慮是腎陽虛證導致的入睡困難，和保持睡眠障礙性失眠。
吃點辣的涼的就肚子不舒服，是脾腎陽虛的症狀。脾屬土，腎屬水，脾能制水，脾陽根於腎陽，若腎陽虛，不能溫煦脾土，則脾陽虛衰，運化失職，即“火不生土”，於是吃點辣的涼的就肚子不舒服。
腎為一身陽氣之根本，命門之火能溫煦五臟六腑，腎陽不足，全身機能活動減退，陰寒內盛；又三焦氣化不行，水溼內停；心陽不足，則推動血液運行的功能減弱，血行瘀滯，心神失養，從而出現失眠的症狀。
症可見胸悶氣短，心悸怔忡，自汗，動則尤甚等心氣虛表現，常見形寒肢冷，神疲，朦朧欲睡，或面浮身腫，小便短少。
所以，其實患者的病情並不複雜，溫補腎陽即可。當然，為了緩解失眠症狀，建議同時補心，行血化水，可用四逆湯。
至於已經形成的入睡困難，患者首先宜口服谷維素，或應用其他營養神經藥，保持睡眠障礙性失眠則可在整體的治療中逐漸得到緩解改善。
此外，可以適當喝一些巴戟天或刺五加藥茶，也有助治療。
