導語：通過減肥，我們可以獲得自己理想的身材，但減肥的道路並不平坦，畢竟沒有什麼事是一帆風順的。很多人往往堅持不到最後的原因是自信心不足以及意志力不足，懶惰成了習慣。不過這些障礙都是可以克服的，首先要加強自我控制和調節能力。只有高度的自律，才能達到夢想的高度。
一、計劃行事，做好準備
做事要有計劃，減肥也是一樣。為了克服減肥路上的障礙，要制定適當的計劃，知道自己只有自己，所以制定的計劃，要每天根據適當的時間實施，前提是適應自己的身體狀況。堅持才是成功的最好動力，合理的計劃也會幫助你明確自己的目標，就像打卡上班一樣，每天堅持下去，就會有回報。
制定好具體的計劃，可以打破時間限制，減肥過程中最重要部分是控制飲食，對減肥非常有幫助，減少熱量攝入才能更快地看到身體的變化。不要想短期減肥成功，這是不可能做到的。要制定長期避免損害自己健康的計劃，畢竟短期減肥太快，很容易引起反彈，還是慢慢瘦下去最好。
二、多付出多回報
1、缺乏激勵
減肥不是一件容易的事，但卻是一件孤獨的事情。很多人因為沒有動力而半途而廢，所以制定目標也很重要，在健身房可以尋找志同道合的朋友，互相鼓勵，這樣減肥的動力也會大大增加。同時，每天都要制定小目標，並且每天都要為實現這個小目標而努力。這樣獲得的成就感也會不斷支撐你的自信，使你的恆心不動搖。
2、缺乏運動
最近流行吃減肥藥減肥，但要意識到的是市面上減肥產品大多是三無產品，吃下去身體不出汗，也沒有多大效果，還會影響身體健康。減肥時健身運動很重要，不運動身體多餘的脂肪就無法減掉。你應該克服一切矛盾，邁開腿大膽運動吧。運動並不是一件難事，難就難在不願去做，拉著幾個好友一起運動吧，享受汗水帶來的樂趣。
3、情緒不穩定
我們知道一個人感情的好壞會影響他做的事，減肥也是如此，當自己很煩躁的時候，很難繼續堅持下去，甚至可能暴飲暴食，使自己的努力白費。我們要學會控制自己的感情，在自己心情沮喪的時候，出去散散心，聽舒緩的音樂，都是不錯的選擇。不要在感情的影響下虛度自己的努力，如果你理解這一點，那意味著你開始剋制。
結語：減肥是一條具有挑戰性的道路，通過減肥不僅能認識新的自己，還能對堅持走下去的自己感到自豪。沒有人能輕鬆成功，背後付出只有自己知道，所謂成功，便是背後有多少痛苦經驗也只能自己承擔。如果想要瘦成喜歡的模樣，努力一定是不可缺少的。知道這個道理，相信你一定會成功的，愛美就要堅持減肥，高度自律才是最好的生活。
