小練老師有話說：瑜伽，是一項對身體非常有好處的運動。由於瑜伽的練習能起到塑造體型、陶冶情操、緩解壓力的作用，一直以來，瑜伽都深受愛美女性們的青睞。有這樣一位深愛瑜伽的美女，她在社交平臺上的暱稱叫李泳詩Vivian，她經常在自己的社交平臺上發佈自己練習瑜伽的照片，而且非常引人注意的是，李泳詩的照片中除了她的優美的瑜伽動作，更讓人驚喜的是她會以不同的美景為背景，來進行拍照，使照片特別優美。
瑜伽這項運動限制性非常小，隨時隨地都可以做，因此近些年越來越受歡迎。李泳詩總是喜歡在不同的地點不同的時間做瑜伽，並留下珍貴的照片，這樣的生活方式讓人非常羨慕。在這張照片中，李泳詩上身穿了一件淡粉色運動背心，下身穿了一件藏藍格紋的運動緊身褲，正在海邊做著瑜伽的她看上去非常健美，李泳詩的瑜伽動作非常標準，讓人看上去賞心悅目。
李泳詩說，因為熱愛，而享受每一個當下。的確，熱愛瑜伽的李泳詩把生活過成了詩。在這張照片中，李泳詩身穿白色運動背心，露出優美的腰部曲線，下身穿了一條藍色和紅色過渡的運動褲，正在做著瑜伽動作的李泳詩置身於清幽的環境中，綠樹，小橋，流水。這樣隨時隨地做瑜伽的方式，簡直就是對瑜伽的最好詮釋啊。
李泳詩的身體柔韌度非常好，做出的許多動作的難度都非常大，收穫了不少網友的關注。李泳詩通過瑜伽收穫了優美的身材曲線，同時也讓自己變得更加積極樂觀。在大自然中做著瑜伽動作的李泳詩看上去簡直太美了。
喜歡在戶外練習瑜伽的李泳詩，讓我們看到了人與自然合二為一時展現出來的無與倫比的美。小練老師認為，瑜伽這項運動的好處真的太多了，我們可能無法像李泳詩那樣熱愛，但適當的練習瑜伽，帶給我們的好處卻會讓我們終生受益。
新月式
1、雙腿併攏，上體保持正直，自然站立，雙手放在身體兩側。
2、右腳向前邁出一大步，呈弓步姿態，左腳腳尖點地。
3、將重心放在雙腳，腰部及頭部向後仰，雙手握住，手臂伸直向後伸。
舞王式
1、雙腿併攏，上體保持正直，自然站立，雙手放在身體兩側。
2、慢慢向後抬起左腳，屈膝向後伸。
3、雙手向後伸，握住左腳腳尖。
鶴禪式
1、上體保持正直，雙腿併攏，坐在墊面上。
2、雙腿稍微向兩側分開，雙腳腳尖繃直。
3、將兩手手掌放在雙腿之間的地面上，手臂伸直，向上撐起，使臀部抬離地面。
神猴式
1、雙腿併攏，保持直立，站在樓梯臺階的最下面一級。
2、慢慢伸出左腳向上邁，使雙腿呈一字馬狀態。
3、頭向後仰，雙手在面部曲肘，小手臂部分向後。
李泳詩的運動方式讓我們看到了詩意人生的美好。小練老師認為，如果你也想擁有這樣的詩意，適當地練習瑜伽絕對會讓你擁有意想不到的收穫。那麼，與其猶豫，不如開始吧。
