生活習慣的養成，對孩子的成長至關重要。孩子的生活習慣好壞，不僅影響孩子的身心健康，而且也是孩子綜合素質的體現。
良好的生活習慣是從小開始培養的，有多小？其實寶寶出生後，我們就已經下意識地開始培養其生活習慣了。例如培養寶寶規律地睡眠、規律地排便等。
對於新手媽媽來說，馬上就到了寶寶可以吃輔食的時間，你是否有意識要培養寶寶的獨立進食的習慣了呢？
我們建議寶寶獨立進食的習慣要儘早培養，最好是從寶寶可以坐餐椅吃輔食這一硬件要求開始。
那麼，該如何培養孩子獨立進食的習慣呢？
1、在培養孩子獨立進食前，瞭解孩子發育階段的敏感期，避免錯把適齡行為當做是“不當行為”。
一開始接觸輔食的時候，寶寶可能會出現挑食、吃得不多、拿起食物就玩、把食物到處亂扔等。這時，家長們就要著急地上手，親自喂孩子，從而培養孩子獨立進食的習慣失敗。
其實，寶寶在餐椅前玩食物的行為，在大人眼中可能是寶寶不聽話或者不願意獨立進食的行為，但其實這些行為可能是寶寶空間敏感期的適齡行為。
*寶寶的空間敏感期一般從6、7月齡開始，持續到3、4歲，寶寶的空間敏感期剛好是就在寶寶習慣養成的時期。
在培養獨立進食習慣的過程中，有的寶寶會吃得慢、吃得髒。這時候，家長的表現十分重要。
如果家長在一旁不停地提醒、甚至訓斥孩子，只會讓孩子對自己獨立吃飯失去信心、充滿焦慮、心煩，從而討厭吃飯這件事情，不利於孩子獨立進食的培養。
如果家長經常餵飯，也不利於寶寶獨立進食習慣的養成。家長經常餵飯，寶寶習慣家長餵飯和缺少獨立進食的練習，吃飯動作也變得笨拙，吃更髒、更慢了。這樣一來，家長會更容易失去耐心，變得焦慮，甚至被激怒，寶寶也不願意自己吃飯。
吃飯對寶寶來講，是由很多複雜的動作組合完成的，需要時間來發展。因此，家長需要幫助寶寶保持對食物、對吃飯的興趣，創造機會讓寶寶盡情探索，幫助寶寶更快地度過敏感期。
2、避免負面行為強化，和善而堅定地幫助、提醒他。
在培養寶寶獨立進食的過程中，如果食物一掉落，家長就有很強烈的反應、撿起來，寶寶可能就會覺得：“哎，這件事情很好玩，媽媽/爸爸在跟我玩呢！”寶寶可能就會開始特意地扔食物了。
所以，如果寶寶是控制不住導致食物掉落，除非寶寶提出幫助，否則不需要過多給予關注。
如果寶寶是特意地扔食物，那家長可以友善地問寶寶，是不是吃飽了。然後堅定地將寶寶抱離餐椅，不需要過多的語言，用行為傳達你的態度。一開始寶寶可能會哭鬧，這時家長和善地陪伴著他。
只要家長足夠和善與堅定，反覆幾次，寶寶就會知道：如果我持續地扔食物，就會被抱離餐椅，媽媽/爸爸也不會因為我哭而妥協。
家長還可以用“正面引導”的方法教育寶寶正確對待食物。
如果寶寶扔的是不喜歡吃的食物，家長可以告訴寶寶把不喜歡吃的食物放到另一個碗裡或者給媽媽/爸爸。當寶寶做到這些動作時，家長要及時給予鼓勵。
經過一段時間的強化，寶寶就會明白：食物是用來被吃的，即使是不喜歡的食物也不能亂扔，可以給喜歡吃的人。
