分手之后，许多人都会有想要挽回对方的想法，毕竟在一起这么久，那些曾经经历过的美好事情不是说忘就能忘。
但是，在这个时候，问题就来了。
分手之后，对方不想见面，打电话也不知道说什么，思来想去，发消息是最好的办法，有足够的时间思考，斟酌语句，对方不会太过于抵触。
很多学员在刚接触的时候都会问我：老师，我可以给他发消息吗？
其实在这里应该省略了一个词 “主动” 。
所以这个问题应该是：我想挽回他，可以主动给他发消息吗？
在这个问题上，真正的重点不是在于发消息，而是【主动】和【挽回】是否对立。
简而言之：如果我主动发消息，会影响我的挽回效果吗？
这个问题的答案，主要取决于你们之间是什么类型的分手。如果说你们把分手当做争取感情权利的筹码，经常性地会在情绪的当口忍不住说分手，那么这种类型的分手，主动发消息哄哄对方也许就能和好如初。
然而冷静思考之后决定的分手，越是主动越是掉价。
害怕主动会让对方更加防备，但是又怕不主动，会让对方感觉到自己真的不在乎这段感情了，甚至有的女生直接表明，分手以后，那么熟悉的人，变得冷静又陌生，想靠近又怕打扰。
其实这一场心理拉锯战，一句话就能解决——聊天是挽回的工具，成也消息，败也消息。
最终因为主动发信息而失败的人大致可以分为三类人：
1
情绪过激型
情绪过激型信息的主要特点是“暴露需求感”，
【我每天都难受的吃不下东西，没心思工作】
【我常常在晚上睡觉的时候梦见你，甚至醒来就哭！】
【你可以再抱抱我么，我真的好难过，也没有办法接受】
如果对方真的是很冷静地提出分手，那一定不是因为某件事跟你产生了矛盾，而是在意你们之间的一些深层矛盾得不到解决，如此再度施压，只会让人想要逃避，离你越来越远。
你认为你的专心爱她会感动前任，但是从前任的角度来看，会觉得你在抱怨，威胁和把所有的问题推在她的身上。过高的需求感只会让对方背上更多压力。
2
卑微讨好型
【我真的错了，都是我不好，以后你说什么就是什么】
【你要我怎么弥补你都行，我现在就去，你再理理我好不好】
你急着去做一些事情补偿她，在她心里不过是讨好，还不如别人什么都不做。在不恰当的时间付出，不但不能获得前任的好感，还会无限做低你自己的姿态，让你加速失去关系平衡，不管挽不挽得回，以后你都只能占据被动。
你越是向你的前任求情，人家就越不会认真对待你。即使你真的有价值，你也会被忽略。如果你以平等的态度面对你的前任，对你的感觉可能会改变。
3
怨憎攻击型
你是否也有这样的经历？一开始跟他聊天的时候还心平气和地想和好，结果对方回复你信息的速度越来越慢，甚至你上午的信息他到晚上才回复。
此时收到消息的你忍不住火冒三丈，结果发出了一系列的质问：
【你当初不是说会永远爱我吗？这么快就反悔了？真是个渣男！】
【我很想你你知道吗？你要是再不回我消息的话，我就去你们公司闹】
这些信息就属于怨憎攻击型，一般出现在刚分手的时候，你可能还不能适应分手的事实，还会不知觉地站在女朋友的角度去要求他。
然而这样的信息不但不会让对方对你回心转意，还会更加坚定分手是正确的选择。
这些信息会在他们心里种下负面心锚，重复几次这样的行为严重影响挽回成功率。
这3类信息一般都发生在刚刚分手不久，很多人3种混用，乐此不疲——直到被对方拖进了黑名单。
已经发了那么多信息了都没有回应，还有挽回的机会吗？
错误的消息之后，应该如何通过聊天挽回一点印象？
1
分手表态
确保矛盾不会再进一步升级，所以接受分手事实是有必要的。
紧接着你合理化你们的矛盾。
所谓的合理化，其实就是让你们的分手有一个合理的解释，你可以把你让他伤心的瞬间有一个合理的说词，让他能够接受并且对你印象改观。
比如你可以说这段话：
“你提的分手我接受了，之前是我做的不好，没有照顾到你的情绪，可能那段时间工作压力太大了。不提那些了，我觉得咱们还不至于分手连朋友都做不成吧，我不会纠缠你，最多就是偶尔找你聊几句，放心。”
很多人知道这段话很管用，但是不敢用，他们担心一旦表态接受分手就再没有挽回机会了。其实大可不必有这样的担忧，你只管记住：感情是流动的，不是一成不变的。
你违心接受了对方的分手是有“预谋”的——让他们放松警惕、消解矛盾，这一步无论如何都躲不过。
在做分手表态时，记得要给对方植入“最多就是偶尔找你聊几句”这样的心锚，无论对方答不答应，只要你表态就算成功。这样就可以有口实的经常跟TA联系，只要不暴露太多需求感，对方一般不会拒你于千里之外的。
2
要不要马上约?
搞清楚状况前绝对不要。
挽回过程中有很多人急着想表达自己，想冲到对方面前掏心掏肺。可绝大多数的结果是对方看见你掉头就跑了，留下你尴尬的身影和一脸懵逼。这是因为对方对你糟糕的印象根本都没有消除，或者是你不了解对方现在的情感状态。对方会觉得你太不成熟，太心急，有一种被侵犯的感觉。
先搞清对方的现状，再做下一步动作。
3
信息到底怎么发？
想要挽回的朋友，你们可以这样开场：
“昨天晚上我梦见你了。”
蜻蜓点水的一句话，避开了你忽然联系的生硬，也避免了你提及往事的尴尬，为重新开启话题找到了一个很自然的借口。
而且这句话没有太多的需求感，不会给对方太大的压力，是一个变相的“好奇开场”。对方一般都会想知道你梦见了什么。至于后续，可以通过梦延展开来，依据她的兴趣程度，进可攻退可守。
如果前任反应平平，你不妨开个玩笑，幽默化解，转移话题，大不了下次再聊。但如果对方听得很认真，你就需要好好把握，抓住难得的窗口期。
接下来怎么聊？
第一、 不提过往。
有很多人好不容易开了场就开始习惯性地说“最近怎么样啊？还记得以前我们……”
说这个的就是明显没有搞清楚状况。
要记得也是伤痛比快乐更深刻的好吧，你提这茬，不是等于挖个坑自己往里跳吗？
要谈就谈改变，如果这次聊天已经时隔了一段时间，一定要多说说最近自己怎么变优秀了，当然，不是让你吹嘘，要自然的说，新增优点永远比改变缺点显得更重要。
第二、 不要设定现在的关系。
你们现在是什么关系并不重要。
有些时候还跟前任联系就像是生活当中的一种慰藉，你们在彼此需要的时刻出现，佯装还像曾经那般相爱，说说心事，不谈未来。有时候这种感觉会让你迷醉，让你误以为是不是回到了从前。
不管是谁，接受一个曾经伤害自己的人，都需要勇气和时间。与其给对方压力，追求一个名分，还不如轻轻松松的相处，待到水到渠成，时机成熟，再谈也不迟。
每一段感情的经营都很不容易，我们爱了那么久的人，怎么可能说忘就忘，分手其实都是因为【受够了】，而挽回就是要让对方从【受够了】变成【还是她好】只要你能掌握挽回的几个心理学技巧，他就会重新回到你身边。
