前段時間被一位美國佛羅里達州的辣媽驚呆了，已經懷孕近九個月的艾莉森·西普向粉絲展示了高難度的鋼管舞表演。讓粉絲們驚歎不已。
艾莉森·西普從2005年開始就一直在跳鋼管舞，即使懷孕也沒有停下，孕6個月以後由於身體變化越來越大，跳的難度也越來越大，但是艾莉森一直沒有放棄，一次又一次的給粉絲帶來驚喜。
很多中國的孕媽媽看了之後表示不可能，就算自己想運動，家裡人也會不同意，尤其是婆婆一直用老思想灌輸給年輕人，孕期不能運動，運動會動胎氣，傷了胎兒等等
所以咱們國內的孕媽大多是躺著度過整個孕期的。雖然每個人的體質不一樣，只要不是醫生明令禁止運動需要臥床的孕媽意外，還是需要多運動的。孕期運動的好處有太多了，有助於孕媽增強體質，胎兒發育，還能保持體型，產後恢復快等等。
什麼樣的運動適合我們中國人呢？
首先：瑜伽。瑜伽不僅對關節沒有影響，且還能幫助肌肉的伸展，增強各肌的力量，深呼吸的配合練習。在生孩子時，深呼吸遲早會派上用場，但別去做那些高難度的瑜伽動作，這樣有可能傷到胎兒。
其次：走路散步。這是孕婦最安全的運動。尤其是飯後散步有助於消化食物。但是散步的時候也有幾點需要注意的。散步要選在環境優美的公園小區等戶外，不要去人多的商場超市。穿ETPU發泡孕婦鞋，減震回彈保護足弓，關鍵是防滑性能是普通鞋子的5倍，穿脫方便，不要穿拖鞋。
第三：游泳。游泳可以鍛鍊大肌肉群，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。寶寶在羊水中游泳孕媽媽在水中游泳，感受和寶寶相同的環境。
孕媽媽一定要多運動，不僅能保持體型，還能促進胎兒發育，不過運動不要太劇烈，不做高難度動作，運動後及時補充水分，這樣才能起到好的作用。
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