如果你是個足球記者，你採訪到裡皮的機會是多少——近乎於零，不可能完成的任務（mission impossible）；如果你是個田徑記者，你採訪到蘭迪.亨廷頓的機會是多少？
蘭迪.亨廷頓是誰？
——蘇炳添、王嘉男的現任美國教練，也是前男子跳遠、三級跳世界紀錄創造者鮑威爾、班克斯的教練……
亨廷頓能與裡皮相提並論嗎？——亨廷頓就是世界田徑界的“裡皮”，甚至有過之而無不及。
一個偶然的機會，我從三級跳名將、前亞洲紀錄創造者鄒振先那得到了蘭迪的微信，於是就“很容易”的有了以下這個專訪。
問：您（英語你、您是同一個詞）到中國執教已經七年了，請說一下您最難忘的三件事。
答：三件？2016年德國波特蘭董（斌）世界室內錦標賽男子三級跳奪冠，2015年王（嘉男）、高（興龍）、李（金哲）北京田徑世錦賽男子跳遠奪得第三、四、五名，2018年蘇（炳添）亞運會跑出9秒92，2018年鑽石聯賽石（雨豪）受傷……太多了，遠不止三件。
一個優秀教練必須知道“為什麼”
問：您年輕時是運動員嗎？一個世界級教練必須有優秀運動員經歷嗎？
答：我沒有優秀運動員經歷，我只在大學裡打過籃球，一個優秀教練不是必須有優秀運動員經歷。恰恰相反，優秀運動員懂得如何去發揮身體的能力，但他們不一定懂得背後的為什麼，而優秀教練必須知道的就是“為什麼”。
問：請簡單介紹下您是如何走上教練之路的？
答：我的執教之路是從在奧瑞岡大學給著名田徑教練丹尼斯.維特比做助教開始的，之前我曾做過一段女子體操助理教練，對體操的跳躍、空翻、轉體……等控制身體特點有很好的瞭解。
丹尼斯.維特比是英國人、體育老師，也做過英國田徑隊教練，他到奧瑞岡大學留學（獲兩個碩士、一個博士學位）、兼做教練，我當時在奧瑞岡大學上學、兼職給他做了四年助教。我學過包括生物學在內的多個學科，但最後只以一個“體育教育”學士學位畢業。那段時間，我還從在美國大學執教的前蘇聯教練、波蘭教練身上學到了不同體系的訓練方法。
做教練，需要學習、多學習別人的經驗，但不能照搬，必須有自己的創新。
畢業幾年後，我開始做私人職業教練，執教過男子三級跳世界紀錄創造者班克斯和男子跳遠世界紀錄創造者鮑威爾。我（33歲）1987—88年執教班克斯（31歲）時他已經創下世界紀錄。我執教鮑威爾（24歲）時間比較長1987—93、1996年，包括他1991年在東京田徑世錦賽上創下8米95、保持至今的世界紀錄。
我第一個從頭帶起的隊員是女子三級跳選手謝拉，她中間離開、又結婚生女，再回來訓練，從12米73跳到14米33曾經的美國全國紀錄，每次回來訓練後都提高成績一米左右。我在美國奧林匹克訓練中心、私人俱樂部還執教過坎塔.貝爾，沙基馬.沃克，喬.格林，託亞.門頓卡，里奧.威廉姆斯，阿爾.喬伊納（女子跳遠名將喬伊娜的弟弟，三級跳和110米欄選手）等奧運選手。我也短期執教過張德培，冰球明星格雷茨基，美國棒球明星卡特，及一些美國橄欖球和NBA球員……，給他們練過體能。
問：您是先成為著名教練才去執教的班克斯、鮑威爾，還是執教他倆後才成了著名教練？
答：教練是需要運動員的進步、好成績來成就的，但好運動員也需要好教練才能進步、取得好成績，他們是互相成就的。
問：我想問一些體能數據的問題，我知道中國三級跳名將鄒（振先）的多項體能數據，如100米手記時10秒，30米3秒2，立定跳遠3米20，跳遠7米81，深蹲160公斤，班克斯和鮑威爾這些數據是多少？
答：鄒有這麼快？手記時有誤差，30米3秒2肯定有誤。鮑威爾100米跑的正式成績是10秒45，班克斯10秒80、90左右。但跳遠運動員重要的不是100米跑速度，而是最後10米的速度，他們經常練的是30米、60米……立定跳遠鮑威爾3米60，班克斯3米26，助跑跳遠8米11，但鮑威爾個高、腿長，他腿長1米多，鮑威爾半蹲300公斤，深蹲的角度通常不好統一。
問：雖然我在大學裡也練過幾天田徑，但對許多技術、訓練細節還是外行，我繼續問點簡單的數據，您 接手班克斯、鮑威爾的訓練後，他倆的比賽成績和基礎體能數據都有什麼樣的提高？
答：班克斯是1985年創下17米97世界紀錄後兩年才跟我訓練的，隨後兩年他兩次跳出過18米多，其中1988年7月印第安納波利斯超風速（+5米）下跳出18米20。由於班克斯當時女朋友剛給他生了個女兒，經濟上有壓力，他要經常飛歐洲比賽，所以漢城奧運會前傷了，只跳出17米03獲第6。鮑威爾最早打過籃球，練過跳高、跳過2米13，我接手他訓練時的成績是8米27，他1991年東京世錦賽跳出8米95，後有一次超風速還跳出8米99。
沒有奇蹟 只有目標和實現目標
問：能講兩個您帶班克斯和鮑威爾訓練比賽的故事嗎？
答：1991年東京世錦賽比賽前兩天，鮑威爾處在大賽前休息、調整狀態，一個朋友聊天問他能跳多遠，鮑威爾隨手在紙上寫了個“8米95”……
問：結果奇蹟真的發生了（鮑威爾8米95的成績打破了比蒙1968年在墨西哥城2240米亞高原創下的8米90的世界紀錄）……
答：No，田徑裡沒有奇蹟，一切都是目標和實現目標。那幾年鮑威爾的大賽成績一直穩定在8米50、8米70左右。
第二個故事是漢城奧運會。班克斯有傷只得第6，鮑威爾8米49在卡爾.劉易斯後獲亞軍。當時美國教練皆以私人身份去的奧運會（從1992年巴塞羅那奧運會起，美國奧委會開始負擔教練們的費用），吃住費用、門票等都需自己解決。我去一個黑市換韓幣，和電影情節差不多，拐好多彎、一個小屋，敲一敲，一個小窗戶打開了，你把美元遞進去，他把韓幣遞出來……
但德國代表團接待處對外開放，有簡單的食物、啤酒，我經常去那吃東西、與各國教練聊天。有一天我碰到鮑勃.比蒙，我說我的隊員鮑威爾將打破你的紀錄，他回答說“是嗎？有那麼個哥們兒嗎？”（鮑威爾曾回憶，有一次國內比賽他即將助跑時，他發現比蒙離開了看臺、他非常失望……比蒙的世界紀錄被破後，他因卸下了多年的“包袱”而落淚大哭）。幾年後我又碰到比蒙，比蒙想起來有這麼回事，但卻沒想起來就是面前這個人說的。我和比蒙不是一代人，我只見過他幾次。
問：中國體育迷當年有很多人知道卡爾.劉易斯的教練泰勒斯，現在幾乎所有人都知道意大利世界盃冠軍教練裡皮，但很少有人知道蘭迪.亨廷頓，你來中國七年接受過幾次採訪，我在網上能搜到的寥寥無幾，一個著名田徑教練的收入如何？
答：我和湯姆（泰勒斯）是多年的“對手”，他在休斯頓，我在加州。我聽說過裡皮，但田徑教練歷來在聚光燈之外，即便是世界大賽，即便是鮑威爾打破世界紀錄時，我接受的採訪也不多。我現在的收入比中國教練多的多，但和裡皮那樣的足球教練根本沒法比，足球教練年薪應該有上千萬吧，田徑教練在美國的收入也不高。
問：亨廷頓這個名字來自哪個國家？很多人都知道有個《文明的衝突》書的作者叫亨廷頓，中國人同姓間都多少有些關係，您和作家亨廷頓之間有關係嗎？
答：亨廷頓這個名字來自英國，是英國北部的一個地名。我的父母來自蘇格蘭和德國，美國姓亨廷頓的都來自英國，最早的亨廷頓們在美國上岸後分散到了各地，我讀過塞繆爾.亨廷頓的書，但我們不認識。
問：該問下您是怎麼來中國執教的了？
答：中國田徑協會副主席馮樹勇當年留學奧瑞岡大學，他的老師也是我的老師丹尼斯.維特比。維特比後在香港執教、講學了好幾年，他2010年曾受耐克委託執教中國田徑隊兩年，我2010年曾執教韓國田徑隊兩年，2012年亞洲青年田徑錦標賽在香港舉行，我、馮樹勇和老師維特比有機會在一起見面、吃飯，維特比離開中國後，我就來接了他的班。
問：您來中國執教後，蘇炳添在26歲到31歲這個年齡段還表現出很大的潛力、迸發出極大的熱情，在袁國強教練帶他成為第一個突破百米10秒大關的黃種人後，2018年亞運會他再以9秒92奪冠，並兩次跑出9秒91，世界室內錦標賽60米6秒43奪得亞軍，您都發現和解決蘇的什麼問題？我聽中國田徑界人士說，您極大改進了他的起跑。是不是還有力量，他上下肢力量各提高了多少？蘇炳添從外觀上看強壯了很多，尤其是上肢 。
答：不只是一個起跑，還有“角度、蹬地、發力……（有些專業的東西我聽不懂）”。有關力量，power和strength是不一樣的，但中文是一個詞，所以中國田徑一直對此有誤區和誤解。對蘇炳添更重要的不是如何提高力量，而是把力量最大效率的發揮出來。蘇是個比賽型選手，不能只從他的訓練數據來判斷，他經常比賽中有更好的發揮。
問：可能太複雜、太專業我也聽不懂，那就最簡單的說您解決了蘇起跑一個什麼最大的問題。
答：他的起跑器離起跑線太近了。
問：我看了您推薦的一個國際田聯官網對您的採訪，其中提到王嘉男練過十項全能，他撐杆跳能跳5米，他力量、速度如何，您執教後他的成績及基礎體能都分別提高了多少？還有蘇、及其他幾名跳遠選手，這些數據都不是秘密吧？
答：不是秘密，王嘉男速度很快，他可以成為（中國隊）4X100米接力的隊員（訓練成績60米6秒34）。
對於跳遠運動員來說，我重視和經常測的是踏跳前11—6米、6—1米兩個5米的速度，鮑威爾能達到兩個0.45秒（每秒11米2左右），班克斯能達到0.47和0.46（每秒10米89左右），王嘉男是0.47和0.46，石雨豪是0.47和0.45，但王、石比鮑威爾腿短多了（頻率更快）。王嘉男成績的提高情況你可以查國際田聯網站（亨廷頓打開我的電腦，網頁顯示王嘉男2013年師從亨廷頓時成績為7米95，2012年8米04，然後逐年增長到2018年8米47,2020年8米36）。
中國跳遠運動員的低速爆發力（偏力量）很好，但高速爆發力（偏速度）比較差，所以我更強調了速度。先加快速度，再讓技術適應新速度。另外我強調了起跳前降中心和起跳角度問題，把速度轉換成合理拋物線達到最遠距離，中國跳遠以往在降中心上有問題。三級跳遠則不必降中心、以保持更好的水平速度，就像用石頭打水漂，角度越接近水平，石頭才能連續“飄”起來、飄的遠。
蘇炳添、高興龍、石雨豪等人成績、基礎體能在我來了之後的提高數據，我推薦你去找我的前的助手、翻譯王國傑，他那有所有的數據，他和我一起工作了5年，兩年前去南京讀博士了。
（王國傑提供的部分數據顯示，亨廷頓執教後蘇炳添100米跑成績提高了0.08秒，梁勁生提高0.16秒跑出10秒18；石雨豪跳遠提高13cm達到8米43，黃長洲提高31cm達到8米28、高興龍提高36cm達到8米34；蘇炳添深蹲（180公斤）、高翻各提高10公斤，單腿上20cm臺階提高15公斤（175公斤）；王嘉男深蹲提高45公斤達到175公斤，石雨豪深蹲提高10公斤達到180公斤……垂直縱跳蘇提高到76、梁72，高達到了最高的98.55、王81、黃83、石83.82，提高幅度非常顯著）。
中國女子跳遠應該出跳7米的運動員
問：有人說中國人很善於“跳”，過去曾創造過男女跳高世界紀錄，男女跳遠、三級跳也都出過好成績，但現在的中國女子跳高、跳遠、三級跳都怎麼了，女子跳高都掉到1米90以下了 。
答：金玲（已退役，1米97全國紀錄保持者）當時是可能過2米的女子跳高選手；跳遠陸敏佳（18歲，最好成績6米74）速度提高了技術還沒適應，這次2020年全國錦標賽她跳了6米50，她還可以更好，中國女子跳遠應該出7米左右的選手。三級跳有個新人（拿出手機給我看了段視頻），應該很快能過14米……
問：我是學外語的，我知道翻譯是否準確很重要，您和隊員交流、翻譯有問題嗎？
答：國傑開始有個適應階段，但很快就沒問題了，他翻譯的準確程度可達95%。但他走後，或翻譯不在場時會有“雞同鴨講”的情況，最後隊員領會的和我講的根本南轅北轍。
問：我第一次採訪您時，你看了條蘇炳添發的微信，他發的是英語嗎？您在中國七年了，中文現在怎麼樣？
答：蘇發的是中文，我用翻譯軟件，我沒有語言天賦，沒學會任何外語，只能看懂點和英語很接近的法語、德語。如果我有個中國女朋友，可能對我學中文會有幫助（亨廷頓沒有結過婚、沒有子女）。
問：您的故事顯示您似乎有“點石成金術”，您執教的隊員都有很大進步，但您也有過“走麥城”嗎？
答：田徑是個很長的過程。如果來得及，發現問題我會及時改變，我在美國執教的隊員都一直在進步。在中國七年，我帶的隊員中只有高興龍（還有機會）和李金哲沒能達到預期中的目標。
問：您短期執教過韋永麗，從未執教過謝震業？他倆現在的教練是誰？
答：我短期執教過韋永麗、董斌，從未執教過謝震業。韋和謝現在的教練叫拉納.雷德，他是我的學生。他們幾個經常去美國訓練，雷德現在是世界上最優秀的短跑教練之一，除了謝震業，他帶的幾個法國、南非、尼日利亞選手，也是世界一流選手，美國三級跳遠名將泰勒也一直跟他訓練。雷德給女兒起名蘭迪，以紀念我們的師生關係。
問：您在兩年前的採訪中曾說過，蘇炳添應該能跑到9秒85，王嘉男等幾個男子跳遠選手的目標是8米50，這個奇蹟能實現嗎？什麼時候能實現？
答：我要再說一次，田徑裡沒有奇蹟，只有目標和實現目標。我相信目標能實現，但具體什麼時間實現說不好。
問：你的隊員、學生大賽取得好成績，或破了紀錄，對您意味著什麼？
答：為他們實現了夢想的一部分而感到幸福。
問：訓練需要比賽來檢驗，目標需要比賽來實現，您和您隊員下一個重要比賽是什麼？
答：明年初的南京世界室內錦標賽和明年8月的東京奧運會。
問：您在中國已經待了七年，您還會待多久，再待七年？您肯定喜歡中國吧？否則不會待這麼久？
答：我喜歡中國的環境，很安全，可以到處走。我很喜歡麗江，和我的家愛達荷州海雷很像。我也喜歡北京，但空氣除外，我美國的家PM2.5只有5，有時是10……但重要的是我在中國沒有生活，沒有家、我喜歡的戶外運動，我在美國還有90多歲的老母親和一條狗。我原計劃是在中國待到2022年美國尤金田徑世界世錦賽，現在我先要看東京奧運會的成績如何。
問：請給我們講一個您生活中印象最深的故事
答：1998年我用10天時間，劃獨木舟穿過了加拿大靠近北極圈500英里的泰斯林和育空河（以水流湍急、景色絢麗著稱），兩個人劃一條獨木舟，每天在河上10—12個小時、划行50英里，是一個體力和精神上的巨大挑戰。
問：除了田徑和工作，您還喜歡什麼？
答：騎行，山地車，登山，越野滑雪，海上獨木舟，滑冰……讀書和看經典老電影。
問：您沒想過在中國找到您愛的人、擁有一個新生活嗎？
答：我今年66歲，雖然還年輕，但等了那麼多年，就要等到一個心滿意足的愛人。可問題是我總是要到處跑，很少在一個地方待比較長的時間。
問：您的微信頭像為什麼是一頭獅子（與您的風格似乎不符）？
答：只是星座而已。
問：您帽子上寫的是RANPA（蘭迪老爹），是暱稱嗎？
答：隊員們給我起的，但我其實都應該是爺爺輩的了。
問：等待您和您隊員大賽取得好成績的好消息，祝你們好運！
答：謝謝。
四大世界名教練齊聚鳥巢2015年世錦賽，左起雷德、西格里夫—加特林教練、亨廷頓、普法夫—貝利教練
中國教練簡評亨廷頓
鄒振先：1984年我退役前曾在世界大賽與班克斯比賽過至少7—8次，我贏了他5—6次，他贏了我2次。但我2009年一次國際田徑講座上，我才知道蘭迪是班克斯（1987—88年）的教練，中國田徑絕對需要像他這樣的高水平教練。蘭迪非常熱心、熱情，很難得。
餘維立：男子100米達到10秒20很難，千里挑一、萬里挑一，但從10秒20再提高更難，屬世界難題。所以蘭迪執教後，近30歲蘇炳添的進步非常不容易，還有梁勁生從10秒40左右提高到10秒18，其中經驗應好好總結。
崔麟（60年代110米欄13秒3當年世界最好成績創造者）：我不太瞭解蘭迪，但能給蘇炳添在這個年齡帶來“百尺竿頭，更進一步”的進步，就充分證明了是個好教練。當年還帶出過三級跳遠班克斯和跳遠鮑威爾的世界紀錄，那就更是大師級的了，需要中國教練好好學習。
王國傑：我給蘭迪做助手的五年學到了很多東西，很感激他。我親眼看見他訓練完把80公斤的槓鈴放回架子上，沒有主教練幹這種事的。他電腦裡的資料就像是個“百寶箱”，他還一直在學習，他不保守，對別人也很開放、一點不保留，他是我的良師益友。
記者手記
孤獨的麥田守望者
記者是“無冕之王”？先不說那些虛無縹緲的“臭氧層（出自黑土大叔）話語”。
只有提問題，才是記者的“特權”與天職。提出問題，找到意料之中、或意料之外的答案（回答），是不是與科學家、破案專家找到“答案”有異曲同工之處？而這也正是記者職業的魅力？
但無論你的問題如何，都必須先找到提問機會。越是重要人物，問題的難度和提問的難度就越大。
我曾在飯店大廳裡等了FIFA主席布拉特一個多小時，然後他助手告訴我他累了；我也曾和另一家媒體一起專訪IOC主席羅格，時間只有10分鐘；1991年球王貝利來廣州參加第一屆世界女足錦標賽，我在被擋在10米遠之外的記者堆裡向剛下飛機的他大聲提問，“還會有另一個貝利嗎？”……
我沒想到這麼容易就約好了採訪蘭迪.亨廷頓，要知道鮑威爾創造的8米95奇蹟紀錄至今29年沒破，他的教練在田徑圈的地位，一點不比足球裡的裡皮、斯科拉里……低。而且他現在還是蘇炳添——第一個黃種人100米跑跑出9秒91、世錦賽男子跳遠實現突破王嘉男的現任教練，僅他對中國田徑的貢獻也與劉翔的教練孫海平不相上下。
但在我約好採訪、網上搜索資料時，讓我大惑不解的是有關亨廷頓的中文資料寥寥無幾，他來中國七年間好像只接受過2—3次採訪。是沒人有問題，還是沒人有機會提問題？不是號稱中國有上萬“足記”（足球記者）嗎，有多少田徑記者？是“運動之母”的田徑與足球，甚至籃球、乒乓球……相比太微不足道，還是田徑太深奧、太不好寫？
我也沒想到我與亨廷頓的專訪一次在紅橋市場街邊室外咖啡廳，兩米外是南來北往的車流；一次在他住的小飯店人來人往的大廳裡，他剛吃完非常簡樸的早餐，他一點譜都不擺、很容易接近，而且是我幾十年記者生涯前所未有、最難得的是，剛從壩上（訓練基地）回來的亨廷頓對我說，“我有時間，你儘管問。”
我想知道的太多了。他當年帶班克斯、鮑威爾破世界紀錄故事的細節，他這幾年帶蘇炳添、中國男子跳遠軍團實現突破故事的細節，尤其是眼下中國軍團備戰東京奧運會狠抓體能之時，他幾十年執教生涯有關提高基礎體能的經驗，特別是那些一目瞭然、放之四海而皆準的數據——明星們的100米跑、立定跳遠、深蹲、臥推……，他生活中的故事……。我第一次準備了20個問題，第二次又追加了10個問題——我幾乎問了能想到的所有問題——然後得到了幾乎所有期待中、期待外的回答。
很多老體育迷都知道1984年洛杉磯奧運會四枚奧運會金牌獲得者卡爾.劉易斯的教練湯姆.泰勒斯，泰勒斯是世界田徑教練的象徵和旗幟，但亨廷頓與泰勒斯一樣棒。
2015年北京田徑世錦賽前，國際田聯官網採訪了亨廷頓，對他執教的三名男子跳遠新人李金哲（25歲）、王嘉男（18歲）、黃常洲給予了極大關注。當時亨廷頓為他弟子做出了三種雄心勃勃的設想：一，三人全進決賽（歷史上只有美國隊做到過一次）；二，一人登上領獎臺；三，三人包攬獎牌（亨廷頓說只有1%的可能）。作者評述說，如果中國男子跳遠選手奪冠，亨廷頓的新成就將不亞於當年執教鮑威爾跳出的奇蹟紀錄……幾天後，到中國才兩年的亨廷頓果然奇蹟般將第二種設想變成了現實。
亨廷頓採訪中說的一句話應該是他一直的信念和境界，“田徑教練的工作是編織夢想，幫助年輕隊員去實現夢想”。我也問過他類似的問題，我期待他的回答中能有“隊員的成就是對我最大的回報，他們實現夢想也是我的夢想”……之類的“高大上”表達，但他卻只有一句輕描淡寫的“看著他們實現夢想是我的幸福（happy，也有快樂的意思）。”
正是這樣的信念和境界，才使得亨廷頓40多年如一日堅守在他熱愛的跑道上、沙坑旁，不為功名所擾，不為金錢所動（兼做體育巨星的體能教練能賺很多錢），不為寂寞所困，甘做孤獨的“麥田（真理）守護者”。幾年後，亨廷頓又在新接手的蘇炳添身上實現了新突破完全是一種必然。據亨廷頓的助手透露，他500GB的電腦硬盤（可存5萬張照片，字數約上億）有如一部世界田徑的百科全書，他的“點石成金”不是天上掉下來的，而是40多年的學習、實踐一點點積累出來的，說他是塊瑰寶、國寶並不為過。
前男子200米、400米跑全國紀錄保持者餘維立曾在一份長篇工作總結中對亨廷頓帶蘇炳添實現突破的例子給予了很高評價，我也曾在與餘指導請教有關基礎體能問題時聽他說過這樣的話，“一些最基本的體能數據，30米、100米，立定跳遠、深蹲、臥推（高翻）……，多少年來基本上沒有變化（仍是衡量各項目體能的核心標準）”。近十年來，我作為媒體人一直大聲疾呼的一件事，就是中國男子四大球（籃排足網）急需苦練力量和基本體能。採訪亨廷頓讓我非常高興的是，我從媒體角度的粗淺認知在他的訓練細節中得到了認證。
從亨廷頓助手給我傳的訓練數據中，我發現亨廷頓為他的6名隊員（蘇炳添、梁勁生、王嘉男、石雨豪、黃常洲、高興龍）制定的訓練計劃中，完整的包括了速度（起跑、行進中30米跑，60米，蘇、梁100米跑），力量（深蹲、高翻，前後拋鉛球），彈跳（立定跳遠），凱撒機力量訓練，負重跳臺階等內容。除後兩項外，其它幾個傳統項目，包括前後拋鉛球（鄒振先、餘維立都給我講過他們當年練前後拋鉛球的故事）體現的理念和手段，與中國田徑某些好傳統大致相同。大道至簡，亙古不變。不同的應該是亨廷頓在數據化、科學化等細節的把握上，以及他發現問題和解決問題的能力。
亨廷頓來中國已經七年了（他在家之外待的最久的地方），早就應該有更多記者採訪他、關注他，不是為了湊熱鬧，而是將他的經驗總結成“與中國田徑實踐相結合”的成功模型，加以推廣壯大。別讓亨廷頓和他的成功經驗空守寂寞、成“被愛情遺忘的角落”，等他離開後，又重新在黑暗中摸索、走彎路。
為什麼我要以“問答”的形式來記錄亨廷頓的故事？
不同記者有不同方式將採訪寫成新聞、特寫、故事……，如有一篇美國報紙寫鮑威爾的故事，詳細描繪了1991年東京世錦賽他與劉易斯6次試跳間“你來我往”的細節，情節中還有亨廷頓場邊的參與和事後評述。也有用“問答”實錄的，如當年採訪過鄧小平、基辛格、霍梅尼、阿拉法特、肖.康納利……的意大利著名記者法拉奇，她往往以犀利、刁鑽和無法拒絕的問題，將接受她採訪的著名人物“逼到牆角里”。我也喜歡用“問答”採訪，尤其是“專訪”。跨度大，也有細節，回答中常有閃光“金句”。我就想用更多、不同角度的問題，勾勒出一個更全面的蘭迪.亨廷頓，不僅侷限於田徑場。
我也儘可能多的引用了必要的數據，“無數據，不田徑”。比起其它項目，田徑是幾乎所有技術、包括最終成績都需以數據表達的項目。“數據勝於雄辯”，更勝於廢話，一數抵千字。若無數據，談田徑等於瞎掰。亨廷頓腦子裡記得很多數據，他的助手更詳細記錄了6名隊員幾乎所有的數據。
欲成就真正的體育大國，必須把田徑打造成貨真價實的“運動之母”，別讓亨廷頓成為“孤獨的守望者”，把他寶貴的成功經驗留下，比希望他在中國找到愛情、把他人留住更重要。
