春天67190
首先我是作為一個學生，以學生的角度來回答的。
今年的高三學生肯定是壓力比較大一點。現在我在讀大二，回想當年高中的努力，勤奮（雖然不是特別努力勤奮，但是比現在好多了），感覺特別滿足，也特別美好，儘管每天都重複著相同的工作，早讀上課晚自習，但是枯燥的生活裡一點小樂趣現在都能回想起來。
另外突然回想到的老師確實很少，這是為什麼？說實話負責任的老師還是挺多的，給大家一遍一遍講題，一遍一遍灌輸知識點，也確實在鼓勵我們，激勵我們好好學習，努力考大學。但是許多老師只存在於這些。（不好意思，以上有點跑題）
作為一個學生，老師只要跟我們開開玩笑我們都能很開心的，因為大部分老師都是不苟言笑的呀，每次都玩笑都能記憶深刻。我覺得您可以在那種十幾分鐘的課間走進教室，課間的教室更能貼近學生的心，開開玩笑什麼的，如果您班的學生對您比較敬畏不好意思和您開玩笑，您就可以自己給他們講個笑話，他們會很開心的。
也可以花幾塊錢買點糖，如果學校不允許我覺得可以偷偷的，說實話這無傷大雅，課下給他們發，一人一塊都夠他們開心好久，再告訴他們不要聲張，別的班都沒有，學生們肯定都開心極了，在這種壓力下還能放鬆一下。
也可以在大課間，給他們放點小短片，一定是歡樂的美好的，學生們心裡是甜的暖的，學習都會更有動力！
這裡是小李，如果說的有什麼不當，請用溫柔的需要給本美女提出來哈～
就是小李而已
這個階段，畢業班的學生壓力大，是很正常的。尤其今年是特殊的一年，疫情原因上了很長一段時間的網課，每個學生心裡都很沒底，“到底人家學得怎麼樣了？”
再加上高考又延後了一個月，這種恐慌情緒就更重了。
其他解壓的方式，讓他旅遊啊、聽歌啊、找點興趣愛好啊去玩玩，我就不講了。
我只講現在這個階段，班主任能夠真正落實起來的東西：
1、給他們鼓鼓勁。
適當的時候可以給他們樹立一個可以摘得到的除了高考以外的目標。比如說，高考後，同意學生、或者同意陪學生做一些本來想做但又不敢做的瘋狂事。比如，新聞上不是有報道過麼？班主任包網吧和學生玩遊戲；班主任畢業後陪學生騎車去旅行。這些屬於比較極端的例子，我不提倡班主任去模仿。但是這個思路是對的。這種許一個高考後可實現的願望的方式，可以幫助學生有效降壓；
2、給學生上一堂心理課。
很多老師會擔心，就怕我的心理課上得不好，到時沒有效果。其實啦，只要你上了，不可能上不好，找個製作精美的課件，針對近段時間的疫情，把問題和學生點出來，然後再告訴學生幾個解壓的方法。學生自然會去嘗試的。一嘗試、二嘗試，信心就樹立起來了，就把“焦慮感”給驅趕走了。如果大家覺得自己找不到這樣的課件的話，君山手上倒有一個，雖然不是我原創的，但是大家用用也無妨。有需要的班主任，可以關注我，然後私密我，“心理課件”四個字，就能拿到了。
3、心理上壓力大，我們可以從生活上開始對他關心起來。
有的時候，學生的心理病啦，我是不能通過正面的途徑去幫他化解的，你越說，他可能心理病越重。這時，你可以從生活上，通過關心他，讓他感到溫暖的方式，慢慢讓他從心理壓力中走出來。這個事情操作起來也不難。比如發現學習壓力特別大的學生，你就問問他最近休息的怎麼樣啊，有沒有什麼需要老師幫助的啊，一瓶牛奶、一個蘋果的問候，花不了幾塊錢，但是能讓學生感受到非常大的溫暖。在同時，你也可以藉由馬上要高考的原因，給家長髮一份《後勤保障倡議書》提醒這段時間，家長多關心孩子的身體、注意孩子的營養、睡眠，為即將到來的高考做好準備。
以上，是君山的一點兒看法，希望對你能有所幫助。
君山老師
你好，我也是一名高三班主任，對您提出的問題深有同感，本來可以順利的六月份高考，由於疫情推遲一個月，學生們面對突如起來的變化，心理上的確產生或多或少產生波動。當然即使沒有這個變化，面對高考，學生存在著思想負擔和心理壓力都是必然的、普遍的，離高考越近壓力就越大。有的學生因而失去了信心和鬥志，有的學生在高考前夕精神緊張，通宵不眠。這樣，嚴重影響高三的備考複習和高考的正常揮發。因此，我們老師在備考工作中，要特別注意學生的思想動態，培養學生良好的心理素質，適當地給學生減輕思想負擔，化壓力為動力，是非常必要的。
1、帶他們去郊遊。
現在正是夏初的好時節，到處都是鮮花綠草，自然環境很美，所以，不要讓孩子整天的學習，可以帶他們去郊外遊玩一天，可以在郊外野餐，也可以帶他們去賞賞花看看草，大自然的美景會讓他們心情放鬆，這樣會緩解壓力，郊遊之後，學習的效率會更高。
2、每天鍛鍊。
參加高考的學生們要學會自己釋放壓力，每天運動或者跑步是減壓一種很好的方式，跑步的時間不用很長，感覺到舒服就好，跑步不僅可以增強體質，還能迅速的緩解壓力，大家可以結伴跑步，也可以自己單獨跑步，選擇自己喜歡的方式就好。
3、唱歌。
家長可以帶孩子們去卡拉OK，當放開喉嚨唱歌的時候，心情會變得很愉悅，壓力自然就釋放了，而且音樂也能陶冶人的情操，是一件非常有意義的活動。
4、和孩子聊天談心。
要時刻關注孩子的學習情況、身體情況，如果發現孩子的壓力非常大，要主動和孩子進行交流，和他們聊天幫助他們緩解壓力，這個時候千萬不能給孩子施加任何壓力，讓他們能夠輕鬆上陣，才能考出理想的成績。
5、做一些有意義的活動。
學習也會幫助孩子們減壓，會組織一些活動，高三的學生們一定要積極參加這些活動，只要大家積極參與，都會幫助學生們減壓。
以上做法不一定合適您的實際情況，但希望我的回答能給你一些啟示，只要班主任有“三心”,相信問題一定都能解決的，祝福你的孩子們都能金榜題名！
