不會管理情緒，付出的代價可能會超乎你的想象
前一段時間，我從上一家單位辭職了，原因是沒有處理好與同事之間的關係，並且沒有忍住和老闆吵了兩次。
辭職以後，我在家裡，思考了很多工作中關於情緒處理不恰當的問題。比如我在忙的時候，別人來找我要東西，我應該耐心讓別人稍等一會兒，或者告訴她什麼時候傳給她，而不是不耐煩地回應別人，給別人留下了不願意好好溝通的印象。
而與老闆爭吵，更是不應該，即使老闆冤枉了你，或是說話不中聽，也應該耐心等他說完再做解釋。說到底，還是自己的情緒沒有管控到位，加上人際關係處理方法不得當，才造成現在這樣的局面。
不會管理情緒，付出的代價可能會超乎你的想象
那麼，如何管控自己的情緒呢？談及之前，我們要先了解什麼是情緒。
情緒，是對一系列主觀認知經驗的統稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。
說白了，情緒不是平白無故產生的，而它的產生代表了你對這件事情的認知。當你處在某件事情裡的時候，讓你產生了不好的感覺，則負面的情緒就會呼之欲出。
我們一旦有了負面的情緒，該怎麼化解呢？
一種方法是發洩出來。因為負面情緒一旦在心裡堆積膨脹，等到忍無可忍，突然爆發了就不是什麼好事了。那個時候，可能任何人的一句話、一個舉動，都會點燃你心裡的燃燃怒火。
到那時，你很難控制得住自己。而你可能發洩的對象可能會是自己最親近的人、朋友、甚至是公司裡的同事或者領導。
學會釋放情緒，有助於舒緩壓力
如果是親人或者朋友，尚且能理解你的感受，原諒你的行為。但這樣做會傷了他們的心。但如果是對公司的同事乃至領導，那這個事情的場面就很難圓回來了。即使後面跟他們道歉也可能於事無補。你所面臨的，都會對你相當不利。
如果是陌生人的話，說不定會碰上“情緒垃圾人”。你們可能會當街吵起來，甚至動手，說不定會造成嚴重的後果。
兩年前，28歲的女明星劉潔，帶著未婚夫去醫院看望生病的外婆。在住院部樓下碰到了一名醉漢，因為身體碰撞產生了爭執。醉漢口裡不停地罵罵咧咧，結果這對情侶停下來就和醉漢理論。
被刺身亡女明星劉潔，生命永遠定格在了28歲
誰知醉漢二話不說，抽出刀子連捅劉潔兩刀，一刀心臟，一刀脾臟。捅完，醉漢仍然不罷休，拿著刀子繼續追著男生，並向向他的腿上連砍三刀。
結果，女孩劉潔不幸身亡，一對正在籌備婚禮的恩愛情侶，幸福的生活被莫名打碎，給兩家人也帶來了巨大的悲痛。
倘若兩人當時能止住怒火，阻止負面情緒的爆發，不去和醉漢計較，也不會發生這樣的悲劇。
而這名醉漢，顯然是生活中的失敗者。一點一滴的負面情緒在他們身體裡膨脹，變成戾氣。他們就是垃圾，將戾氣隨意傾倒，甚至以命相逼。如定時炸彈般，說不定什麼時候就被引爆了。
珍愛生命，遠離垃圾人
由此，我們可以得知，情緒能夠產生的作用是巨大的。好的情緒能給人帶來愉悅的感知，而負面的情緒，會讓人暴躁不安。
一旦壓抑久了，會讓自己的身體行為不受大腦控制，造成不良影響，給自己帶來身體和心靈上的傷害。假如受到刺激爆發出來，甚至會危害他人，給社會帶來動盪。
因此，學會管理自己的情緒，是我們每個人人生的必修課。我們不但要學會化解自己的不良情緒，更要提升自己解決各種問題的能力，從根源上來消除負面情緒。
還有，在做事情前學會預設立場，及時和別人保持良好的溝通，出了問題第一時間去解決，保持良好的個人習慣等。這些都有助於我們提升個人能力，從而更好地去管控自己的情緒。
