1、 每天稱體重，時刻監控自己的體重很重要。
2、 飯後不要立刻坐著，最好能散步半小時，防止小腹生成。
3、 過了晚上9點別大量灌水，真的想喝水就一口一口慢慢喝。
4、 提早一站下車走回家，累積起來的熱量不可小覷。
5、 沒事敲膽經，這是最簡單的瘦腿運動，還能促進全身代謝。
6、 有空就泡腳，尤其是對女孩好處多多。
7、 洗完手記得塗護手霜，手是女孩的第二張臉。
8、 吃完飯別忘了刷牙，每半年記得洗牙一次。
9、 經常轉眼睛，做眼睛運動，能消除疲勞，讓眼神更靈動。
10、 一週護髮兩次，髮質好、髮型才會好看。
11、 洗完頭髮一定要吹到全乾。
12、 梳頭髮的時候，順便按摩一下頭皮。
13、 洗髮一定要有意識的清潔到頭皮。
14、 睡前倒掛雙腿，可以消除腿部水腫。
15、 起床第一件事別看手機，走出房間為自己倒一杯溫開水。
16、 經常拉筋，尤其是腿部，線條會更好看。
17、 少吃糖，最好戒糖。
18、 點餐不要點太多，記得不夠可以加點。
19、 永遠記得細嚼慢嚥，你會發現，一陣子體重變輕了。
20、 儘量喝溫水，就算夏天也少吃冰的。
21、 保養的時候輕拍到產品吸收，但也記得不要下手太重。
22、 一週使用面膜兩次，好好寵愛肌膚。
23、 零食、油炸的食物能不吃就不吃，減少的熱量超乎你想像。
24、 時刻提醒自己收小腹，整個人會看起來更精神。
25、 走路有意識的挺直背部，肩膀向下向後沉。
26、 洗臉毛巾一週至少要換一次，不然就如同拿細菌培養皿在擦臉。
27、 防曬防曬防曬，很重要所以說三遍，只要出門就要擦防曬。
28、 吃飯後可以補個口紅，口紅是最快提升氣色的化妝品。
29、 不要用手托腮，容易托出皺紋。
30、 沒事別用手摸臉，手上細菌多的超乎你想像。
31、 床邊放一支護唇膏，睡前厚抹。
32、 吃飯時左右可以交替咀嚼，免得出現大小臉。
33、 少翹二郎腿，既不雅觀更會影響體態。
34、 對著鏡中的自己精神喊話，久了會更有自信。
35、 塗眼霜要最後塗，不然容易被抹掉很浪費。
36、 沒事的時候揉捏自己的手，上面的穴道數量超乎你想像。
37、 看手機記得頭抬高，手機拿到與眼睛平行，不要低頭避免雙下巴。
38、 卸妝是美肌之母，如果有化妝，眼睛和唇都要用特別處理。
39、 勤換枕頭套，至少一週一次、這麼做之後，痘痘困擾很可能就不藥而癒。
40、 學習用「鼻吸口吐」，能使呼吸順暢，增加體內含氧量。
41、 別用手機當鬧鐘，買個傳統的鬧鐘吧。
42、 下載會提醒手機使用時間的app，戒掉手機成癮，避免手機摧殘眼睛。
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