最近帶寶寶在樓下的時候，發現很多寶寶也都在感冒咳嗽。現在到了這個乾燥的季節，很多寶寶因為換季就容易感冒咳嗽，發燒。這個時候的話，除了吃藥可以適當的配合一些食療來緩解一下寶寶的症狀。比如說秋季的話，可以吃一些比較潤肺的食物像百合，銀耳，麥冬，白蘿蔔這些食材都有很不錯的滋陰潤肺的作用。
推薦大家一道：銀耳小餅。用到了銀耳，南瓜和麵粉。其中，銀耳比較透明，柔軟又有彈性，被人們譽為菌中之冠，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強身之補藥。銀耳有天然植物性膠質，加上它的滋陰的作用，長期服用可以潤膚，並且去除臉部黃褐斑，雀斑的功效。不僅小孩，大人吃銀耳也是非常好的。
最重要的是：銀耳中的有效成分酸性多糖類物質具有增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，促進骨髓造血功能的作用，另外對促進兒童的生長髮育也十分的有益。
銀耳還具有提高肝臟解毒功能的作用，可有效的保護肝臟。適合肺熱咳嗽，可以適當給寶寶做一些銀耳輔食。其中，每100克銀耳裡邊含有膳食纖維30.4克，所以說它的膳食纖維也是比較豐富的。除此之外銀耳裡邊每100克含有8微克的維生素A，有36毫克的鈣，54毫克的鎂，4.1毫克的鐵，它的微量元素含量也是比較豐富的。
南瓜也是營養比較豐富，同時也可以提高寶寶的免疫力。其中，每100克南瓜中含蛋白質0.6克、脂肪0.1克、碳水化合物5.7克、粗纖維1.1克、鈣10毫克、磷32毫克、鐵0.5毫克、胡蘿蔔素0.57毫克。
同時，瓜中的多糖是一種非特異性免疫增強劑，可以提高機體的免疫功能，促進細胞因子的生成，還能通過活化補體等途徑對免疫系統起到多方面的調節功能。
南瓜中的果膠成分，具有比較好的吸附性，能粘結和消除體內的細菌、毒素以及其他的有害物質，像重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，能起到解毒作用。 且果膠還能保護胃腸道粘膜，避免受到粗糙食物的刺激。對寶寶來說，是很不錯的食材。而且有一些寶寶到了秋天很容易便秘，南瓜中的膳食纖維比較豐富，對緩解寶寶便秘有一定的作用。
除了銀耳，平時也可以給寶寶泡一些百合水，或者煮粥的時候放一些麥冬。這些都是滋陰，潤肺效果比較好的食材。
1.百合水。
可以把30克百合煮水，可以先泡10分鐘，然後煮20分鐘就可以。喝百合水，對於秋天潤燥是非常好的。
2.小米大米粥。
小米大米粥是五穀之神，其實小米大米粥是非常符合我們這個播種，以及四季生長。對寶寶的脾胃，有非常好的幫助。大米和小米粥的米油可以很好的幫助去調節寶寶腸道功能的健康。
3.麥冬。
麥冬的滋陰潤燥的功效非常好，我們可以抓一把麥冬，然後先把麥冬煮水，用麥冬煮的水去熬粥，這樣口感會更好，而且還能夠在粥裡面更多的起到滋陰潤肺的功效。
4.銀耳小餅，適合：一歲以上寶寶。
食材準備：麵粉適量，銀耳一朵，南瓜一塊。
做法：
1.銀耳在冷水裡面浸泡半個小時左右，等到銀耳充分的泡開就可以。
2.南瓜上鍋蒸了10分鐘左右，蒸熟即可，蒸熟以後用勺子碾壓成比較細膩的南瓜泥。
3.泡發好的銀耳可以用刀子剁碎，或者是放到寶寶的輔食機裡面攪打一下。
4.把壓好的南瓜泥放到麵粉裡面，加適量的水活成麵糰，和好的麵糰醒發放至10分鐘左右。
5.把醒發好的麵糰揪成小的麵糰了揉一下，然後用擀麵杖擀成厚一點的麵皮。把剁碎的銀耳包進去，像包小包子一樣把銀耳包起來。接著用擀麵杖再擀一下，擀成小餅。
6.在不粘鍋底部刷少許的油，然後把小餅均勻的放進去。為了餅更柔軟的話，可以在鍋邊加少許的水，然後蓋上蓋子燜煎幾分鐘，具體的情況可以根據自己家火的情況來定。一面煎熟之後，然後翻到另一面再煎一下，兩邊都熟了就可以盛出來。
等量晾溫以後可以給寶寶切成塊，讓寶寶拿著吃，這樣的話還可以鍛鍊到寶寶的手部，精細動作鍛鍊寶寶的手指抓握能力。
同時，大家選購銀耳的時候儘量選擇：黃色根部顏色略深則為佳，雪白漂亮的不易動漫，銀耳應存放於乾燥通風后。
