在很長的一段時間裡，許多學者都認為，在乙肝病毒攜帶者的身上雖然存在乙肝病毒，但該病毒對肝臟並不產生損害。所以，有人把乙肝病毒攜帶者也稱為乙肝病毒的“健康攜帶者”。然而經過長期的研究證明，上述觀點是錯誤的。其實，乙肝病毒攜帶者並不健康。
我國是乙型肝炎的高發區，全國約有1億多人是乙肝病毒攜帶者。這就是說，在我們的周圍，每10個人中，就有1個人是乙肝病毒攜帶者。那麼什麼是乙肝病毒攜帶者呢？怎樣看待乙肝病毒攜帶者呢？
乙肝病毒攜帶者也叫無症狀乙型肝炎表面抗原攜帶者。這是指在患者的身上已經發現了乙型肝炎表面抗原（HBsAg）為陽性半年以上、但是肝功能正常、並且無肝炎症狀和體徵。
乙肝病毒攜帶者具有傳染性。在生活中，乙肝病毒攜帶者可以通過血液、唾液、精液和陰道分泌物將乙肝病毒傳染給別人。
研究人員在對大量乙肝病毒攜帶者的肝臟進行活組織的檢查和研究中發現：有90%乙肝病毒攜帶者的肝臟存在著不同程度的病理損害。其中10%攜帶者的肝臟存在著慢性活動性肝炎的病理損害，有70%攜帶者的肝臟存在著慢性遷延性肝炎的病理改變，有10%攜帶者的肝臟存在著不典型的病理改變。在乙肝病毒攜帶者中，只有10%的人其肝臟未發現有病理改變。
這一研究結果表明：乙肝病毒攜帶者的肝臟都處於一種潛在的感染狀態。他們的身體並不健康。他們是一些肝臟存在輕微病變的慢性肝病病人。研究人員對3454例乙肝病毒攜帶者和19 253例肝臟健康的人進行了對比研究。結果發現：在3454例乙肝病毒攜帶者中，有70例發生了原發性肝癌。而在19253例肝臟健康的人中，只有1例發生了原發性肝癌。這足以證明，乙肝病毒攜帶者體內的乙肝病毒也同樣嚴重地危害著人體的健康。可是，迄今為止，對乙肝病毒攜帶者尚無公認有效的治療辦法。臨床實踐證明，乙肝病毒攜帶者只有通過提高自身的抗病毒能力，才能使乙肝病毒表面抗原呈陰性。因此，乙肝病毒攜帶者做好自我保健顯得尤為重要。那麼，乙肝病毒攜帶者如何進行自我保健呢？
一、要勞逸結合
有專家指出，疲勞是21世紀危害人體健康最重要的因素。當人處於疲勞狀態時，機體的抗病能力就會下降。這可使存在於乙肝病毒攜帶者體內的乙肝病毒，加重對肝臟的損害。如果做到勞逸結合，就會使身體各個器官的生理功能得到自然的調解，從而增強機體的抗病能力。
二、要營養均衡
乙肝病毒攜帶者應做到營養均衡。這有利於攜帶者體內病損肝細胞的修復。那麼，乙肝病毒攜帶者怎樣才能做到營養均衡呢？
1.乙肝病毒攜帶者應每天進食1個雞蛋、半斤牛奶或奶製品、100~150克肉（以禽類肉和魚類肉為主，少吃豬肉）。這樣，可以保證乙肝病毒攜帶者每天都能夠攝入足夠數量和高質量的蛋白質。
2.乙肝病毒攜帶者的主食應包括五穀雜糧，而不應過於單一。
3.乙肝病毒攜帶者每天應攝入500克左右的新鮮蔬菜。
4.乙肝病毒攜帶者還應將食用菌（如香菇等）納入膳食結構，以確保機體可攝入足夠量的纖維素和礦物質。
5.乙肝病毒攜帶者應適當地限制糖類、脂肪類及高鹽食物的攝入。
6.乙肝病毒攜帶者應忌酒。這是因為，酒可加重乙肝病毒對肝臟的損害。
三、應進行適當的體育鍛煉
生命在於運動。這句話對乙肝病毒攜帶者來說更有意義。乙肝病毒攜帶者在進行體育鍛煉時，應注意以下兩點：
1.要選擇不劇烈的運動項目。如廣播操、練功十八法、太極拳及氣功等運動項目。
2.運動量要適度。冬天，此類患者在運動中應以自覺全身暖和為度，夏天應以微微出汗，而不覺心跳加快為度。
在注意以上兩點的同時，乙肝病毒攜帶者應長期堅持體育鍛煉，以便長期保持機體較強的抗病能力，免受肝病的侵擾。
四、應適當進補
至今，尚無使乙肝病毒攜帶者的乙肝表面抗原轉陰的特效藥物。故人們不可受虛假廣告的誤導，而盲目服藥。亂服藥物，可增加肝臟的負擔，甚至損害肝臟。 此外，乙肝病毒攜帶者應定期到醫院進行檢查，以便及早發現病情的變化，做到儘早治療。這樣，也可改善乙肝病毒攜帶者的預後。
乙肝病毒攜帶者日應注意哪些事項
儘管乙肝病毒攜帶者沒有明顯的肝炎症狀和體徵，其肝功能也基本正常，但由於他們中大多數人的肝組織都有不同程度的損害，所以，乙肝病毒攜帶者在日常生活中應該注意以下幾點：1.應堅持定期複查、2.應切斷傳播途徑、3.應合理地安排飲食、4.應忌菸酒、5.應節制性生活、6.應保持良好的心態。
我國是乙肝的流行大國，其中乙肝病毒攜帶者（指乙肝表面抗原呈陽性持續6個月以上、很少有肝病的相關症狀和體徵、丙氨酸氨基轉移酶基本正常的慢性乙肝病毒感染者）幾乎佔我國總人口的10%，即1.3億人左右。儘管乙肝病毒攜帶者沒有明顯的肝炎症狀和體徵，其肝功能也基本正常，但由於他們中大多數人的肝組織都有不同程度的損害，所以，乙肝病毒攜帶者在日常生活中應該注意以下幾點：
1.應堅持定期複查
乙肝病毒攜帶者應建立自己的健康檔案，並定期到醫院進行復查。平時要注意勞逸結合，如果自覺疲乏無力、食慾不振，應及時到醫院就診。在檢查中如果發現e抗原呈陽性，則表明其有較強的傳染性，必須做進一步的檢查和治療。
2.應切斷傳播途徑
乙肝病毒攜帶者的血液中含有完整的病毒顆粒，可以通過血液將病毒傳播給他人，因此，這些人不能參加獻血，也不能從事餐飲服務和幼教保育等工作。當有外傷出血時要妥善處理好傷口，被血汙染的物品應做好處理，以防止其對周圍環境造成汙染。攜帶乙肝病毒的婦女在月經期要注意個人衛生，用來沖洗外陰部的浴盆和毛巾都要自己專用。另外，由於乙肝病毒攜帶者的唾液中也存在乙肝病毒，容易通過進餐把病毒傳染給別人，因此乙肝病毒攜帶者應有專用的餐具和洗漱用具。攜帶乙肝病毒的產婦在乳房受傷時，應停止哺乳。
3.應合理地安排飲食
乙肝病毒攜帶者的飲食原則應是“三高一低”，即應吃含有較高碳水化合物、維生素、蛋白質和較低脂肪的食品。碳水化合物是人體所需能量的主要來源；維生素、蛋白質有利於肝細胞的修復和再生；而脂肪特別是動物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝臟參與，自然要增加肝臟的負擔。因此，合理的飲食對乙肝病毒攜帶者肝臟的恢復極為重要。
4.應忌菸酒
菸草中含有的尼古丁被人體吸收後，需要在肝臟中解毒，從而會加重肝臟的負擔；酒精可直接損害肝細胞，破壞肝臟的生理功能，使肝細胞壞死，同時可引起脂肪代謝紊亂，造成肝內脂肪堆積，進而可引起肝臟的纖維結締組織增生，促進肝硬化。因此，乙肝病毒攜帶者絕對不應該飲酒和吸菸。
5.應節制性生活
過度的性生活會加重肝臟的負擔，因此乙肝病毒攜帶者應注意節制性生活。另外，乙肝是一種可以通過性接觸傳播的疾病，故乙肝病毒攜帶者在過性生活時一定要採取安全措施，如使用安全套等，以免把乙肝病毒傳染給性夥伴。
6.應保持良好的心態
祖國醫學認為：“怒則傷肝”。人的肝臟喜好疏洩、條達，如果肝氣鬱結，氣機不調，則會引起肝區疼痛，食慾減退。因此，乙肝病毒攜帶者應特別注意調節情緒，避免出現惱怒等不良情緒。
