最近後臺有位媽媽私信我：「寶寶什麼時候可以吃水果，該怎麼吃？」
我一想，現在正是水果豐盛的季節，很多媽媽對對此肯定也有疑問，今天就在這裡統一回復了。
美國兒科學會建議，寶寶出生後母乳餵養至少應該進行6 個月，6個月之後才開始給寶寶添加輔食。
而對 1 歲內的寶寶，水果的攝入量有一定要求，以下數據僅供參考：
- 6～7 個月：初添輔食，一小勺即可
- 8～9 個月：每天20～30克左右
- 10～11 個月：每天50 克左右
6～7 個月
在寶寶開始吃輔食後，就可以適當添加水果，不建議喝果汁，水果榨汁會破壞水果裡的營養成分。果泥是吃水果的最好方式，用小勺子將果肉刮下來，一兩勺就可以了，讓寶寶慢慢適應水果的味道。
7～8 個月
將水果切成小塊或者搗碎，讓寶寶自己去啃水果，有助於培養咀嚼能力，寶寶吃水果的時候媽媽一定要在旁邊看護，注意窒息的風險。
8～12個月
當寶寶能夠用雙手抓握物體時，建議媽媽給寶寶購買兒童專用餐具，讓寶寶自己用小勺子吃果泥，鍛鍊寶寶雙手的靈活度，促進精細動作的發育。
當然每個寶寶的發育情況不一樣，而且寶寶不一定能準確吃到嘴裡去，但是媽媽要給寶寶培養進食意識和動手能力。並且，媽媽一定要在旁邊看護，避免寶寶使用餐具的時候傷害到自己。
在吃水果前，以下事情媽媽們要注意：
1、凡事講究循序漸進，在寶寶吃水果這件事上更是如此。6個月後，當開始讓寶寶吃水果的時候，可以按照從少到多、從一種到多種、從低敏水果到高敏水果的順序進行。
2、媽媽們要注意寶寶的體質。脾胃虛寒的寶寶少吃香蕉、西瓜等涼性水果；易上火便秘的寶寶少吃荔枝、桂圓等熱性水果；像芒果、獼猴桃、菠蘿等易過敏的水果，不建議給1歲內的寶寶吃。
3、寶寶吃水果要適量，吃太多水果會影響正常的飯量，飯前不建議給寶寶吃有酸味的水果。
關於吃水果的時間，最好是安排在午晚餐之間，或者是正餐後兩個小時，吃完水果後一定要給寶寶刷牙，以免引起蛀牙。
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