<code>城市裡的孩子眼睛近視率居高不下，家長恐怕難辭其咎。一個最為常見的場景是：大人們出去吃飯，小朋友在旁邊吵吵鬧鬧，家長往往會馬上給他一部手機或iPad，讓他自行玩耍。其實，這種做法，就是傷害自己孩子眼睛的罪魁禍首。/<code>
家長不應成為傷害孩子視力的那個人。圖/chekyma
作為一名家長，怎麼讓孩子眼睛逃脫近視的“魔爪”呢？來聽聽這三大妙招吧~
- 招數一 控制電子產品對眼睛的傷害：手機>電腦>電視
在家裡對孩子使用電子產品管得較嚴格，以至於小孩都有“後遺症”了——對爸爸媽媽的手機退避三舍。當孩子步入四五年級的時候，開始讓他上網搜尋一些資料，用電子產品來輔助學習，但使用方法也是有講究的。
近視加深程度和用眼距離的關係十分密切
“小孩的胳膊比較短，盯著電子產品聚精會神的，而近視加深程度和用眼距離的關係十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會讓孩子使用電腦學習而不是手機。”
孩子眼睛使用的調節力（即屈光度）和距離的關係為：
1/距離（單位/米）=D （屈光度）
例如，孩子看手機的距離大概為20釐米，所用的調節力為5.00D（500度），看電腦的距離大概為50釐米，所用調節力為2.00D（200度），看電視距離一般都有3米以上，最多隻用了0.33D的調節力，即33度，因此，電子產品對眼睛的傷害，手機>電腦>電視，家長應特別關注。
作為一名眼科醫生，更要重視近視，不僅僅是因為近視會引起視物不清，而且高度近視可能會影響眼底功能，這部分群體在近視的人群中高達10%~20%，嚴重時甚至還會引起視網膜脫離。
- 招數二 幫孩子戰勝拖延症
可能有些家長會說，孩子課業繁重，就算他不玩手機電腦，作業總是要做的吧？我家孩子每天晚上做到十一點，能不近視嗎？
其實呀，小孩子做作業的時間長，不一定是作業多，可能是孩子的“拖延症”犯了！
孩子學習也要學會時間管理
“我家孩子以前也是這樣，作業能從晚上八點鐘做到深夜，後來我就要求他，必須在九點半前寫完，寫不完也要收起來。”之所以這樣做，是因為深諳小孩的心理，“別以為孩子坐在那裡四五個小時是在專心學習，其實小孩子專注時間是很短的，家長要用一些技巧讓孩子在短時間內完成學習任務，讓他的眼睛有充足的休息時間。”
果不其然，小孩擔心回學校受老師的批評，乖乖把作業及早完成，再也不用“奮戰”到半夜了。
- 招數三 定期檢查，多多撒野
一線城市孩子的近視率之所以很高，是因為相對於生活在鄉郊地區的孩子，戶外活動的時間短很多。實驗證實，每週不少於20小時的戶外運動時間對防控近視有一定幫助：在動態陽光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強度內，
動態陽光較室內光源更能延緩近視進展。所以家長不妨鼓勵孩子多多親近大自然，盡情在戶外撒野也是對預防近視有好處的喔。
多釋放孩子們的天性，對眼睛有好處
眼科醫生建議，在一線城市，家長對孩子視力的重視程度相對更高，而在二三線城市，特別是一些小城市，重視程度偏低，其實不僅僅是近視的問題，
對於先天性高度近視、高度遠視、散光造成弱視的情況應足夠重視，在人群裡3%~5%的小朋友存在弱視，且有部分是單眼弱視，一般家長很難察覺，小時候如果沒有得到很好的干預、治療，可能會影響小朋友的一生。因此定期的眼部檢查、建立屈光檔案十分重要。屈光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應的視光檢查還可以評估整個眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、手和眼睛的協調功能如何、色覺功能有無異常等，以便及早發現眼部潛在的問題。
