須臾5786
中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺。
23：00-1：00膽經最旺，要平躺在床上睡覺；
1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；
3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；
5：00-7：00大腸經最旺，要起床排便。
所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……
由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起，這些都不叫熬夜。
每個人都有自己的生物鐘，沒有哪種睡眠習慣是最正確的，我們都需要有適合自己的安排！
修正健康談
要說晚睡時間，夜晚22點半過後就是晚睡了，因為23點至1點是子時，也就是進入腎臟排毒時間了，人是要在熟睡的情況下，腎臟才能將體內毒素排出。1至3是肝臟排毒時間了。
人的五臟六腑工作都是有時間的，所以，正常人最晚不能超過十點半睡覺，這樣就不會影響腎臟排毒的。身體是人的本錢，請珍惜健康，愛護自己的身體，早睡早起身體好。
月亮灣的人
十二點後
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