時下財經
首先就是不要熬夜，學會健康生活，這個健康的生活當然是指我們的一些作息規律了，因為現在熬夜的人太多了，但是熬夜對我們的皮膚特別的不好。一天兩天沒覺得有什麼變化，但是一年兩年的這麼熬下去，我們20歲的臉可能會看起來像40歲一樣。所以早睡早起養成健康的睡眠習慣就是對我們顏值提升最大的幫助了。
改掉吃垃圾食品的習慣。這個垃圾食品當然是指那些油炸的燒烤的就是外面不乾淨的那些產品了，因為這些產品幾乎都是三無產品，不僅對我們的肌膚有害對身體也是沒有好處的，而且吃了，這些垃圾食品人就會變胖，人一胖真的會很影響顏值的。
最後就是改掉懶得卸妝的毛病，卸妝往往比化妝還要重要，有的勤於化妝，卻懶於卸妝，這種人的皮膚不會好的因為化妝品在臉上過夜是最傷害肌膚的。
淡定情緒55
先說結論，早睡早起一定會提升顏值。
事實上，早睡早起不僅提升顏值，也對身體各項機能有非常大的提升！
一、精神狀態好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
二、皮膚顏值高
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
三、提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會出現患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險。即使生病，康復也更快。
四、身材保持好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
綜上，早睡早起好處多多。希望看到這篇文章的朋友能日常作息，每天都有好心情，好的身體狀態。
浮生若夢SAMA
本人親身經驗：早睡早起絕對能提升顏值[奸笑]
早睡，意味著早上床，放下手機，遠離燈光輻射，遠離宵夜，不然還說什麼早睡？
早起，意味著生物鐘的形成，早餐的攝入，時間的充裕，晨練的可能，難道不是幫你提升？
一段時間後，皮膚緊緻，心情愉快，是最最直接和表層的收穫。
關鍵是你要去做。要不然，為什麼會有“道理都懂，卻依然過不好這一生”的說法[給力][給力]
hello慄小姐
底板是天生的，早睡早起不能改變五官造型，所以提升顏值都是自我心理作用而已，但是早睡早起提升精神狀態是絕對的，尤其是男人，精神狀態比長相更重要。
像風像霧像散文
肯定的，睡眠充足就不會有內分泌失調，黑眼圈，憔悴，長痘……睡眠充足就精神飽滿，人也神采奕奕，顏值自然就大放光芒。
蔡真香
你好，我是子光。
這是肯定的，我堅持了很久早睡早起，臉上的痘痘少很多了，因為過了晚上十一點，人的身體就會排毒，如果你不睡，就會影響！而且一定要堅持，只有堅持才能有效果。希望我的回答對你有幫助。下面是我拍的短視頻，就是講的關於早睡早起，可以看看
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子光VLOG
熬夜對女生的皮膚特別不友好，一兩天可能看不出差別，但是經常熬夜的話，會皮膚暗沉，特別顯老。所以早睡早起，養成好的習慣對顏值的提升是有幫助的。
顧小五在努力
這個問題就像在問多喝白開水對身體好不好一樣。身體好不單是喝開水喝出來的，就像高顏值不單靠好睡眠一樣。另外補充一句:好的提問比好的回答好一百倍。你做到了，今晚開始早睡早起！
心理韌性
能否提升顏值不敢肯定，但肯定能改變顏值[靈光一閃]
印刷包裝肖兵
早睡早起能不能提升顏值我不知道，但我肯定的說，晚睡早起肯定會拖垮顏值[捂臉]
