时下财经
首先就是不要熬夜，学会健康生活，这个健康的生活当然是指我们的一些作息规律了，因为现在熬夜的人太多了，但是熬夜对我们的皮肤特别的不好。一天两天没觉得有什么变化，但是一年两年的这么熬下去，我们20岁的脸可能会看起来像40岁一样。所以早睡早起养成健康的睡眠习惯就是对我们颜值提升最大的帮助了。
改掉吃垃圾食品的习惯。这个垃圾食品当然是指那些油炸的烧烤的就是外面不干净的那些产品了，因为这些产品几乎都是三无产品，不仅对我们的肌肤有害对身体也是没有好处的，而且吃了，这些垃圾食品人就会变胖，人一胖真的会很影响颜值的。
最后就是改掉懒得卸妆的毛病，卸妆往往比化妆还要重要，有的勤于化妆，却懒于卸妆，这种人的皮肤不会好的因为化妆品在脸上过夜是最伤害肌肤的。
淡定情绪55
先说结论，早睡早起一定会提升颜值。
事实上，早睡早起不仅提升颜值，也对身体各项机能有非常大的提升！
一、精神状态好
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。
二、皮肤颜值高
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。
三、提升免疫力
多项研究表明，睡眠不足会出现患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
四、身材保持好
我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。
综上，早睡早起好处多多。希望看到这篇文章的朋友能日常作息，每天都有好心情，好的身体状态。
浮生若梦SAMA
本人亲身经验：早睡早起绝对能提升颜值[奸笑]
早睡，意味着早上床，放下手机，远离灯光辐射，远离宵夜，不然还说什么早睡？
早起，意味着生物钟的形成，早餐的摄入，时间的充裕，晨练的可能，难道不是帮你提升？
一段时间后，皮肤紧致，心情愉快，是最最直接和表层的收获。
关键是你要去做。要不然，为什么会有“道理都懂，却依然过不好这一生”的说法[给力][给力]
hello栗小姐
底板是天生的，早睡早起不能改变五官造型，所以提升颜值都是自我心理作用而已，但是早睡早起提升精神状态是绝对的，尤其是男人，精神状态比长相更重要。
像风像雾像散文
肯定的，睡眠充足就不会有内分泌失调，黑眼圈，憔悴，长痘……睡眠充足就精神饱满，人也神采奕奕，颜值自然就大放光芒。
蔡真香
你好，我是子光。
这是肯定的，我坚持了很久早睡早起，脸上的痘痘少很多了，因为过了晚上十一点，人的身体就会排毒，如果你不睡，就会影响！而且一定要坚持，只有坚持才能有效果。希望我的回答对你有帮助。下面是我拍的短视频，就是讲的关于早睡早起，可以看看
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子光VLOG
熬夜对女生的皮肤特别不友好，一两天可能看不出差别，但是经常熬夜的话，会皮肤暗沉，特别显老。所以早睡早起，养成好的习惯对颜值的提升是有帮助的。
顾小五在努力
这个问题就像在问多喝白开水对身体好不好一样。身体好不单是喝开水喝出来的，就像高颜值不单靠好睡眠一样。另外补充一句:好的提问比好的回答好一百倍。你做到了，今晚开始早睡早起！
心理韧性
能否提升颜值不敢肯定，但肯定能改变颜值[灵光一闪]
印刷包装肖兵
早睡早起能不能提升颜值我不知道，但我肯定的说，晚睡早起肯定会拖垮颜值[捂脸]
