沁屿
身体的“小小”缺陷，看到你的描述，能感受到这个所谓的缺陷其实没有那么严重。但因为很在意，所以引发了焦虑抑郁的情绪感受～
我有以下几点想分享：
1，缺陷无处不在。
我们都是被上帝咬了一口的苹果，都不是完美无瑕的。除了高矮胖瘦美丑这些一眼能看到的，还有很多不易觉察的，例如身体和心理的健康与否。
2，随着时间的推移，我们对缺陷的感受也会发生变化。
记得青春期的我因为长痘痘而自卑，因为身材不够好而自惭形秽。随着年龄的增长，这些缺陷尽管或多或少还有些痕迹，但在心理层面已经不再困扰我了。
3，自我接纳是一场毕生的修行。
我们不完美，但我们依然值得被爱。爱自己、照顾好自己是给自己最好的礼物。
4，与焦虑抑郁情绪和平共处。
我们不可避免会因为一些事情遇见焦虑抑郁的情绪，当情绪出现时，可以试着通过正念冥想的方式跟情绪连接，进而接纳和转化情绪。
橙子老师—心理咨询
既然知道问题在哪了，那就应该知道如何解决问题了！你这是纯粹的心理问题，所以必须从心理层面进行心理干预！
心理咨询刘智慧
每个人都有不完美的地方，世上无完人。要学会接受现实改正自己的缺陷，保持乐观的心态，开心的过好每一天。世上本无事庸人自扰之，顺其自然不要去担心害怕什么。所有的负面情绪都是没有用的，倒还把自己的心情搞坏了，影响自己的身心健康。
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