用戶1448509710465
首先，我們為什麼會產生焦慮不安的情緒呢？
（1）焦慮的事大都在未來，不存在於當下。比如，為什麼小孩子總是會快快樂樂的的呢？因為他在享受當下，而你在擔心未來。
（2）我們所焦慮的事情不一定是真實存在的，它可能是我們想象出來的恐懼。
（3）焦慮是因為你無法接受不確定性帶給你的恐懼。一個長期焦慮的人，往往缺乏隨遇而安的心境，過度渴望將一切事物掌控在自己手中。
（4）所有你焦慮的事情都是你不希望發生的事情，你不喜歡的、排斥的。
總而言之，我們一定要想一想，理清楚我們是因為什麼而焦慮、感到壓力，因為我們總是會無意識的放大事情的難度和危害程度，而當你真正著手解決的過程中會發現我們面臨的問題其實沒有那麼複雜，那麼糟糕!
關鍵是要暗示自己可以的，打破自己為自己的設限，敢於邁出第一步。畢竟我們要儘快解決問題，不要陷入惡性循環。
最後呢，不要忘記生活的豐富多彩，也許換一個環境可以換一個狀態[點亮平安燈]
蓑羽鶴xu
您好，我來回答這個問題。
能感受到到苦悶焦慮，甚至覺得有壓力，在現代這個社會，說明您很正常。至少一是說明說明身體感受與情緒反應沒有被異化，二是證明自己還或著；三是從另一個側面證明了不想糊里糊塗地活，二是要弄一個明白。
這個世界上，感受不到壓力的人似乎只有沒有心智的動物、不能稱其為人的玩偶（如芭比娃娃）和死人。即使養一隻寵物狗，或者貓，似乎他們都有不高興的時候，何況作為萬物生靈之長的人類呢？
可為什麼您要總是感受到焦慮呢？到底又是什麼樣的壓力讓您覺得如山大。這些壓力又是從哪裡來的？
到底是什麼樣的苦，讓您覺得難言？是不是有一種苦會讓高興或暢所欲言？
又讓您感受到的焦慮又讓您感受到了什麼，反思了些什麼？
一個要想活明白的人，始終是讓人敬重的。但只有想還不夠，而敢於把自己的焦慮苦悶講述出來，並在積極需求解決辦法的人，就更讓人敬重了。當然，如果能從這些焦慮苦悶中悟出些道道來，就值得所有人敬重了！！！
希望我的回答能對有所幫助！
成都秋水長天
1.“強行者志。”面對壓力，解決好了帶來效能感和掌控感，解決不好則會使承壓者受挫，無助。
2.適當放鬆，做點自己樂於的活動。睡覺前洗個熱水澡，躺下後眉睫眉心和麵部肌肉，告訴自己：一覺醒來，自己會充滿活力。
3.評估迴避壓力的代價並做出自己內心的選擇。長期處於壓力下難以緩解，可以考慮離開壓力源。
