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哺乳期可以分成兩個階段，一個階段就是42天以內，一個階段是42天以後。
在42天以內，一些產婦惡露還沒有排完，陰道出血的階段，飲食有一定的限制。
不能吃過於活血的藥材，比如人參大補，大量喝酒，都可以導致產後出血增加，甚至產後大出血。
另外產後由於產婦代謝減弱減慢，產後出汗，不宜吃生冷的食物，比如冰凍的食物，或者是過於寒性的食物，產婦在月子期間不太適合吃梨、西瓜、香蕉比較寒性的食物，有些人吃了容易腹瀉，影響產後恢復。
在產後42天以後，不要吃刺激性太強、太油膩和糖分太高的食物。
有一些地方飲食可能偏油膩，或者是偏辛辣，或者是有一些甜食是過度甜，都會影響產婦的體質，消化功能。在這方面應該有所慎重的選擇。
注意要避開一些吃了不容易回奶的食物，比如木耳，花椒，韭菜等，而且還要避免吃辛辣的食物，這些會經過乳汁進入寶寶體內，導致脹氣或拉肚子，吃太多重口味的東西有時候還會改變奶水的味道，影響寶寶食慾。
油炸，高熱量的東西非但沒有什麼營養，還會導致上火，吃太多容易導致寶寶腹瀉。
哺乳期最好不要喝冰凍的飲料，要多喝開水。因為母乳大部分都是水分，為了保證母乳能充足供應，除了喝湯以外要注意補充水分。
丹丹育兒學苑
辣的絕對要禁嘴的，要不然寶寶吃了母乳會上火，臉上長紅疹，水果涼性的有通便作用的也要少吃，要不然孩子會拉肚子
小夢夢的梗
產後身體虛弱，此時飲食非常重要。尤其是哺乳媽媽，要考慮到寶寶的營養問題。飲食是關鍵，個人建議要自身修復好的同時寶寶營養也是決定寶寶體質的關鍵。飲食要以溫熱食品為主，這樣媽媽容易修復，寶寶的口糧也是優質奶水。可以多用紅棗 黨參 枸杞 黃芪 生薑煲湯，湯煲好了去除一層油。多喝這樣湯水媽媽恢復的快寶寶長的也快，奶水質量好，寶寶不容易生病。在哺乳期間像一些油炸 燒烤 油膩膩 東西 超市的各種零食 飲料最好能不吃就不吃。
