春捂秋冬，千萬別捂錯了
1．春捂的重點是保護頭和腳。古人說：寒從腳下起，春季穿衣服應該“下厚上薄”。
2．春捂要提前。春捂要在降溫到來之前的一兩天。
3．春捂要有度。氣溫超過15℃就要脫掉棉衣，日夜溫差大於8℃就要捂起來。
4．即便春季氣溫回升，還要再捂7天哦。
春天減肥排毒，潤腸通便，常吃3種蔬菜
1、豆角。能使人頭腦寧靜、調理消化系統，消除胸膈脹滿，還有解渴健脾、補腎止洩、益氣生津的功效。
2、捲心菜。可以促進人體排洩，將毒素排出體外，因此很適合高尿酸患者的食用。
3、南瓜。抑制皮膚衰老、防止色素沉著。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，吃南瓜對於女性來說有美容養顏的作用。
春季易失眠，沒有精神，常吃4種水果
1、草莓，降肝火、去心火、安神助眠。但不要在睡前吃。
2、香蕉，香蕉被稱為天然的“安眠藥”，另外，香蕉還能緩解和消除悲觀、煩躁等不良情緒。
3、龍眼，龍眼能安神，春天睡不好、沒精神、易頭暈的人可多吃。
4、奇異果，每天吃兩顆奇異果，可以將睡眠品質提高百分之四十。
春季易失眠，沒有精神，常吃3種蔬菜
1、萵筍，對於神經衰弱、失眠者來說，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前服用，有著良好的助眠功效。
2、金針菜，金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利溼、涼血等功效，無論是用於燒菜還是煲湯，食用後都有利於安眠。
3、蓮藕，含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。
春季易失眠，沒有精神，常吃5種乾果
1、蓮子，具有補心益脾，養血安神等功效。
2、百合，能清心除煩，寧心安神，特別是對失眠方面有很好的效果。
3、核桃，不僅強健大腦，還能改善失眠質量。
4、葵花籽，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
5、大棗，睡眠不佳、神志失常。失眠或者神經緊張者，可每天晚上用大棗60克，加水適量煮食，或與百合煮粥食用，能幫助你進入睡眠。
