春季是萬物生長的季節，同時也是“百病生”的季節。春季乍暖還寒，雨水較多，風邪也較旺，體內的溼氣更易集聚。
青春痘、過敏性鼻炎、關節炎等疾病，都與體內溼氣有一定的關係。中醫認為，“溼邪”是“六淫”之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，溼氣就容易入侵而導致疾病的發生。因此在春季既要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵，也要注重祛溼，將身體裡面的溼邪驅走，以免損害身體健康。
溼邪有以下幾個特點
1．溼性重濁：重即沉重或重著，濁即穢濁。溼性重著，溼邪侵害人體後，多見頭昏且重如裹布帛，身體沉重如負重物和關節痠痛重著等。溼性穢濁，致病後，可出現分泌物及排洩物等穢濁不清的症狀，如肌膚瘡瘍，溼疹流水，帶下黃白量多腥穢，小便渾濁，痢下膿血等。
2．溼性粘滯：粘滯即粘膩阻滯。溼邪致病，在症狀上也可見苔膩難化，大便粘滯不爽，小便澀滯不利等症，在病程上往往較長，纏綿難愈，如著痺、溼溫、溼疹等。
3．溼為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣：溼為陰邪，容易阻遏氣的正常運行，造成氣機不暢，而見胸悶脘痞，小便短澀，大便不爽等症。脾喜燥而惡溼，故溼邪尤易損傷脾陽，脾陽受困，運化不健，水溼不布，可見脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，尿少，水腫等症。也就是說，外溼可導致內溼。
中醫認為脾主運化，是後天之本，對於維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。脾喜燥惡溼，如果體內的寒氣長久不得抒發，就會造成脾溼。而脾一旦被溼所困，運化就會失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，進而引發其他疾病。所以，給人體祛溼的關鍵在於健脾。
健脾祛溼——陰陵泉
脾主運化氣血，脾經不通的人氣血必定會不足，多按陰陵泉，既可以培補氣血又可以健脾袪溼。因為陰陵泉是足太陰脾經的合穴，五行屬水，是脾經經氣注入的地方，脾經經氣在這裡最為盛大，具有健脾化溼、通利三焦、清熱利尿的作用，是人體上非常重要的健脾祛溼利水的要穴。
取陰陵泉穴的時候，要採用正坐或仰臥的取穴姿勢，陰陵泉穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，兩腿都要按摩，一般按摩兩週就可以看到祛溼的效果。
快速取穴：正坐或仰臥，在小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中。
祛溼重在溫脾陽
這是祛溼的核心動力來源，當灸脾的背俞穴脾俞，因背為陽，背俞穴擅長治療五臟之疾，髒亦為陽，故選脾俞灸之。
當然，還要結合患者具體情況。因脾陽與心陽，與腎陽密切相關，如果患者有心脾陽虛或脾腎陽虛時，當加灸心俞和腎俞。
祛溼要防聚溼生痰
溼邪日久，因其粘滯之性，多易聚溼生痰，此時只健脾，只利溼就不夠了，要加上化痰要穴——豐隆，建議用刮痧之法，可自上巨虛經豐隆刮至下巨虛。
祛溼方向要向下引
因溼邪的特點有趨下性，所以症狀多在腹、陰部及下肢出現，應加入引經穴，如腹部有溼加隱白，陰部有溼加大敦，下肢正面加厲兌，下肢背面加至陰，下肢側面加足竅陰，當刺血。
