春季氣溫變化不定，空氣汙染嚴重，人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了。中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春季養肺對於健康非常重要。
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食補養肺
食補養肺，所謂藥補不如食補，春季養肺，不妨巧用食療方法。日常多食用養肺潤肺食材，如：銀耳、雪梨、薏米、蜂蜜、百合等。下面推薦兩款養肺粥：
杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。
紅豆薏米粥：取薏米50克、紅豆50克、蓮子30克、紅棗40克，薏米和紅豆用清水浸泡3小時，放入鍋中加入適量清水煮沸，再加入蓮子、紅棗，小火保溫燜40分鐘，即可食用。紅豆薏米粥味甘舒口，有滋陰潤肺、補血安神等功效，適合肺虛咳嗽，體虛盜汗，失眠多夢等症狀的人食療進補。
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運動養肺
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
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多喝水
最好每天都能比其他季節多喝500ml水。還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口呼吸，每天3次，一次10分鐘。
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充足休息
根據中醫觀點，不同時間段內，人體各個臟器的運動狀況有主次之別，而肺在凌晨3:00-5:00的時間段內，在進行一系列的活動，所以，在這段時間內要進行充分的休息，注意保暖，避免熬夜給肺帶來傷害。
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做深呼吸
適度的深呼吸運動有助於清肺。伸開雙臂儘量擴張胸部，然後用腹部來帶動呼吸，可增加肺容量。
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