中醫有云“肺喜潤而惡燥”，現在正是“秋老虎”之時，天氣燥熱，最易損傷肺臟。肺為嬌髒，在最上面，是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。秋燥雖然容易傷肺，但同時秋天也是養護肺臟的好時機。
養肺“五最”
1⃣最簡單養肺法：一杯熱水熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
2⃣最有效養肺法：主動咳嗽
注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害。
3⃣最古老養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，用鼻吸氣，用嘴呼氣，一呼一吸盡可能達到6.4秒。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
4⃣最便宜養肺法：笑口常開
中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5⃣最舒服養肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。讓家人兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法不僅可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，而且還可疏通脊背經脈，預防感冒。
潤肺的食物
1、山藥：是潤肺的最佳食品之一，大家在平時可以多吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。
2、梨：是用來清肺、潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就好。
3、百合：是白色食物，而養肺就適合吃白色的食物，所以對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。
4、銀耳：中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接煮成湯，加枸杞還有紅棗，這樣會讓銀耳的效果更出眾。
5、石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
6、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
7、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，還可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等症。
