幼子7歲畫作
秋·萬物始肅·容平
時間：8月7日～11月6日（農曆：七至九月）
節氣：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞倶興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。”《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》
我們要做的事：
1、起居：應早臥早起。早臥不一定是睡著，總之你得早躺下，21:00以前算早；早起要多早呢？“與雞俱興”和雞一樣就可以了；
2、態度：秋天是收穫的季節，應從容而平和，收心安寧，把夏季發散、發洩狀態改為內收的狀態；
3、養肺：秋季屬金，入通於肺，病在皮毛。秋季適宜登山，我們可以藉助清爽的秋氣“使肺氣清”；注意滋陰潤肺，可以預防秋季高發的肺系疾病和秋天皮膚乾燥的症狀，“逆之則傷肺”；
4、飲食：要吃肉，吃牛肉。秋季打獵是順應天時，所以這個季節我們祖先獲得的肉食最多，貼秋膘的時候。秋季正是拈酸養肝的季節；
5、茶：以白茶為主，或與綠茶搭配飲用。酸梅湯在初秋依舊適合，還能緩解皮膚乾燥的症狀；
6、音律：多聽以“商”為主的音樂，比如《長清》，可以入肺經與大腸經，主理肺腸的健康；
我們不要做的事：
1、不要熬夜，也不要賴床；
2、不要情緒煩躁；
3、不要發散陽氣、耗散精力。
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