不要覺得自己的孩子脾氣很好，沒有負面情緒，實際上，孩子情緒的不穩定性遠遠大於成人。孩子鬧情緒的時候父母應當進行適當的關懷和理解，而不是對其大聲呵斥。教會孩子調節情緒，才能讓孩子開開心心地處理所遇到的問題。
彤彤一直都是個活潑開朗的孩子，但是最近一段時間，彤彤顯得不怎麼高興，整天悶悶不樂的。媽媽看出了端倪，趁著週末帶彤彤到北京動物園去散心。看過小動物之後，彤彤的臉上終於有了笑容，媽媽藉機將彤彤拉到一棵樹下，在長椅上坐了下來，問道：“彤彤，最近為什麼總是悶悶不樂的？”彤彤低著頭，邊抓著自己的手指邊說道：“我和笑笑吵架了，已經好幾天不說話了。”
原來，幾天前，彤彤和笑笑一起做遊戲，兩人正玩得開心的時候，其他幾位同學過來拉著笑笑去踢足球。笑笑開心地答應了下來，忘記了原本和彤彤說好的放學之後一起去吃蛋糕。彤彤很生氣，第二天上學的時候不管笑笑和彤彤說什麼，彤彤都不理睬他，後來笑笑也不開心了，和其他同學說彤彤小氣，這下彤彤更生氣了，和笑笑大吵了一架，決定和笑笑“絕交”！
媽媽愛撫地摸了摸彤彤的頭，柔聲說：“笑笑那麼做是不對，可是彤彤，你這樣整天悶悶不樂不但會影響學習，還會影響自己的健康成長。你應該和笑笑談談，畢竟你們倆以前是好朋友，這其中一定有誤會才會導致今天的局面。”
第二天上學，笑笑看到彤彤，臉上的怒氣早就沒了，取而代之的是羞愧之色，畢竟兩個人是好朋友，無論如何都不該當著其他同學的面說彤彤小氣。笑笑主動走到彤彤身邊，結結巴巴地說：“我……我……”彤彤拉著笑笑的手，說了句：“我們和好吧！”就這樣，兩個好朋友又像以前一樣一起玩耍了，臉上露出了燦爛的笑容。
孩子與人相處的過程中難免會發生不愉快，進而產生負面情緒，這種不良情緒必須找出發洩口，否則很容易影響身心健康。
那麼家長該如何幫助孩子排解不良情緒呢？
1．宣洩法
恰當的宣洩，對於孩子的生理與心理都是非常有好處的。如果孩子心中的積怨和不悅長期壓抑在心中，就會注意力不集中，精神失常，行為呆板，精神不振、人際關係緊張，嚴重的時候甚至會造成家庭危害。有些孩子鬧事，出走，輕生，主要誘因就是不良情緒得不到宣洩。比如，孩子生氣的時候，不妨帶他去打籃球，幾場球下來，內心的盛怒早就被汗水帶走了。
2．傾訴法
孩子心情壓抑的時候，父母應該鼓勵孩子將內心的不快傾訴出來。很多事雖然在成人看來不值一提，可在孩子心中卻是舉足輕重的，需要通過家長來指點才能從不快中走出來。你可以鼓勵孩子向父母或朋友等值得信任的人傾訴。
3．轉移法
案例中的彤彤不開心，媽媽就帶他到動物園看小動物，以轉移他的注意力，緩解內心的不快。如果孩子不開心或者遇到挫折，家長不妨將他的注意力轉移到其他活動上，當他的注意力被吸引開之後，他就會忘記之前的不快。
