提高身體抵抗力可以從日常生活入手，比如下面這些方法：

1.平時規律作息

春天人們更容易乏力犯困，所以平時要規律作息，養成早睡早起的好習慣，只有早睡大腦才能夠得到充分的休息，有助於精力和體力的恢復以及能量的存儲。而且規律作息有助於提高睡眠質量，高質量的睡眠可以增加體內免疫細胞的數量，從而提高機體的免疫功能，增強抵抗力。

2.適當加強運動

春天人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛鍊的好時期，平時應該增加運動量，保持體內生機，增強免疫力和抵抗力。不過春季氣溫溫差大、風大，運動時要注意防風禦寒，遇到強風時，要適當的減少外出鍛鍊。

3、要營養均衡

要合理的安排飲食，營養均衡 。補充多種維生素除了日常要飲食均衡之外，還可以搭配湯臣倍健多種維生素礦物質片這類的營養補充品，幫助補充營養更方便，更全面。

4、要日常多喝水

春天多風容易乾燥上火，所以要多喝些水，充足的水分能夠讓鼻黏膜保持溼潤，能夠抵禦病毒細菌的入侵，還有利於排除體內毒素排洩，淨化體內環境。