楊健
年初的時候，特別特別迷戀手機，因為那時候剛剛開始認真玩知乎，通過寫答案，收穫了不少贊同，每天的行程，都被知乎佔據。
早上起床，第一時間，就是拿起手機，打開知乎，看看昨晚寫的答案有沒有人贊同，沒有人點贊，好失落，有人點贊，好開心。上班有時候也憋不住想要拿起手機來刷刷，看看關注的人有沒有回答新的問題，要不要及時點贊評論。晚上回到家，吃完飯也是第一時間拿起手機，刷刷知乎，寫寫答案。
週而復始，日子一天一天照舊。
直到有一天，自己的雙手終於得了手機病，雙手連拿筷子都感覺到疼痛，我才猛然發現，自己已然深深沉迷於虛擬網絡，整個人已經淪落為手機的奴隸。
我不得不思考到底是怎麼回事。
說到底，我之所以會得手機病，淪為手機的奴隸，都是為了獲得虛擬網絡所謂的存在感。
通過寫答案，可以獲得點贊，評論，收藏，關注，這些存在感來得太容易，叫人直呼過癮，於是你不停地刷知乎，不停地寫答案，不停地希望自己的答案被點贊，被收藏，被評論。
有回饋，讓你感到開心，沒有回饋，甚至是負面的回饋，又讓你感到害怕。
為了所謂的存在感，你一點一滴地犧牲你自己的時間，精力和耐心。
這樣的代價太大了，你變得鬱鬱寡歡，你對周圍的人與事缺乏耐心，你的眼神經常遊離，你的四肢經常感到無力。
你整個人被手機、虛擬世界、急切想要獲得的存在感，所綁架了。
我決定重新做回我自己。
給自己規定一個時間段，專門用來刷知乎；
迴歸線下生活，踏踏實實做好自己當前的事情；
讓自己忙碌起來，學習新的技能；
多同朋友出去走走，不要讓自己和手機獨處。
我終於發現，當自己放下在虛擬世界尋找存在感的執念之後，整個人都變得十分輕鬆和愉悅，畢竟，踏踏實實過好自己的線下生活，比取悅他人，要實在地多。
馬小克
說被手機綁架的人，都是什麼人吶。
享受著科技帶來的便利，反過來罵科技的不是？喬布斯知道了，估計棺材板也壓不住，跳出來罵人了。
你可以不用手機啊，明明打電話發微信可以找到的人，辦到的事，你可以寫信，發電報，走傳統郵遞的路子啊。
或者說你可以不玩遊戲，圍棋、象棋，出去散個步，擼個鐵，釣個魚，他不香嗎？為什麼非要玩吃雞或者開黑呢？
你也可以選擇不在網上購物，商場裡衣服少嗎，閨蜜之間一起逛街，又不是不可以。
總之，在手機上可以進行的所有事，在現實中都有替代的辦法，為什麼不去做呢？
最煩的就是這一種，享受著手機帶來的便利，吃著手機點的外賣，玩著手機上的遊戲，看著手機上的新聞。然後在手機上寫著：如何不被手機綁架？很懷念以前沒有手機的日子？
我只能呵呵呵了。
不是手機綁架了你的生活，是你自己沒有自律，經不起手機的誘惑，怨誰？
世上本無事，庸人自擾之。
你吃得太胖，不怨碗太大，怨你自己管不住自己的嘴，邁不開自己的腿。
你沉迷於遊戲，無心睡眠，不是手機粘住了你的手，而是你自己沒有作息時間的概念。
講一個佛家的故事，有一天，兩個和尚在樹蔭下乘涼，看到廟門前風吹旗動，便開始爭辯是風動了，還是旗子在動。
胖和尚說：在旗子在動。
瘦和尚說：非也，是風在動。
兩個爭持不下，差點打起來。驚動了坐禪的老方丈，他聽了他們的說法。笑道。
不是風動，也不是旗動，而是你們的心在動。
手機的事也是如此，如果你有嚴格的自律能力，手機即便有了靈識，也無法綁架你。
我是木子君，歡迎聽我講廢話！
木子君的小屋
智能手機作為21世紀以來的做偉大的科技傑作之一，為人們提供了工作生活娛樂的極大便利，但不可否認的是智能手機也以其極大的便利“綁架”了，很多人。那麼如何不被手機“綁架”呢？
智能手機只是一個工具，它不是生活的全部。再加上現在的工作生活都離不開智能手機，如何做到不被手機“綁架”，或許你可以這樣做：
第一，關閉手機中某些不必要的APP通知聲音。可能大家都有過這樣的經歷吧：手機通知聲突然響了一下，以為是什麼重要的信息呢，拿起手機一看，原來是某某商城的促銷信息。那麼在這樣的情況下就可以關閉該APP的通知聲音，將其設置為無聲提醒。其實很多APP的通知聲音都應該設置為無聲提醒，具體就要看個人了。
第二，關閉某些APP應用通知。大多數人的手機裡都暗裝了一大堆的APP，這些APP基本上都是默認開啟應用通知的，而這些APP通知會給我們帶來很多煩惱，比如促銷信息、娛樂新聞消息、電視劇開播等等，即使我們不感興趣，我們每天還是得面對這些APP應用通知，實在是讓人煩惱。那麼我們就應該關閉這些APP應用通知，還一個清淨！
第三，卸載某些功能重複的APP。現在的APP太繁雜了，很多人手機中，光新聞APP就有兩個以上、看視頻的APP也有兩個以上等等。那麼我們就應該選擇性的卸載某些APP了，選擇一個經常用的,就足夠了。
第四，優先下載高質量的APP。某些APP為了用戶流量，本身不能為用戶提供高質量的內容，只會投其所好的提供一些低質量的內容，只為能增加用戶的駐留時間。那麼這些APP應該優先進行卸載，繼而選擇高質量的APP替代。
做好以上四步，經過一段時間，你會發現智能手機越來越像一個工具了，而不會是生活的全部。
