转发自:与少女初相识
2020年开始了，她亲身经历告诉你下班后闲下来的时间可以干什么
2020年就开始了，相信很多人都可以感受到今年的冬天格外的“冷”，各大企业都传出裁员的消息，我经常听到周围的人抱怨：“工作苦又不敢辞职，现在到处都在缩减……”
不知不觉，可以"996"都已经成为常态。
更可怕的是，一天下班后，完全不知道自己究竟干了什么！
在@中国青年报 发起的一项投票中，
“下班以后你在干啥？”
绝大多数网友还是选择了
“下班（下课）以后，享受生活”。
不少网友在评论中，晒出自己下班后的生活状态↓↓↓
但有不少网友表示：自己确实会一边抱着保温杯养生，一边搞副业。
也有网友表示：下班享乐、搞副业都没时间......因为在加班
下班后，我们大脑都很累。所以有一个特点，喜欢快，刺激，当我们不断的接受新的事物时，大脑就越刺激，会更多的分泌多巴胺，那我们也就会越开心。
这也反过来解释了为什么短视频的抖音，淘宝等app的智能推送这么火。
你喜欢什么我就推给你什么
看到的都是你喜欢的，大脑会停不下来的需要继续看，一直看，往往刷来刷去，一天就过去了。
而这个时候，
大脑因为受到了太多的快刺激，是处于疲劳期，长时间的这种疲劳感会让人焦虑，烦躁。第一个建议：远离手机。
给自己定个时间，一个小时不看手机，或者刷抖音半个小时。过了时间，果断放下手机。
第二个建议：运动。
刚才我们提到多巴胺，运动是可以带给大脑长长时间多巴胺的，这真是一项可以带来健康同时带来快乐的事情。
天气好的时候，出门跑步一个小时，打开网易云音乐，听着跑步歌单，跑起来吧，少年。
最开始跑步时，二公里会是一个坎，这个时候呼吸气促，小腿酸胀，内心会有一个声音：不想跑了。
健身女人跑
相信我，深呼吸，告诉自己，再跑一分钟，就再跑一分钟。
过了这一分钟，你就会发现我竟然可以跑五公里呀。
同样，五公里更是一个坎。能不能过这个坎，还是要靠着强大的意志力。
以我的经验，你只要跨过五公里，会立马感觉到轻松。很轻松很舒服的一不小心就跑了十公里了。
第三个建议：报名课程学习。
不知道做什么往往是还没发现自己真正的兴趣。建议题主报名一些体验课程。
多体验才能真正找到自己喜欢做的事情。
恰巧你是隔一天一休，而这些体验课程往往在工作日是很便宜的。
大众点评，活动行app，各种公众号里面都会有很多的线下课程。选一些感兴趣的参加。
现代技术媒体
例如当众讲话，演讲艺术，茶道，插花，绘画，咖啡制作，蛋糕制作等等。
在这个过程中，不光学习到了，还可以结交到很多朋友。这些朋友也都是很大的人生财富啊。会让你的生活更加丰富多彩，有滋有味起来。还有可能脱单
第四个建议：为自己的居住环境做一些小改变。
曾经有一本书对我影响很深，日本的《扫除道》，里面讲到扫除的时候，人心多是良善的，扫除可以让人泯灭心机，保持一种纯粹的心态，所以扫除具有净化心灵的作用。特别是当我们把厕所打扫干净的时候，我们的心灵就会变得纯净，心情会变得舒畅，而当人的心灵纯净了，就能意外地预见未来的事情。
我曾经最不喜欢的就是收拾屋子，最长一次三个月，实在太乱了才不得已打扫。
看完这本书后，我又看了《断舍离》《日本收纳整理术》等书，我太喜欢这种干净，整洁的屋子了。
我立刻把屋子大扫除并整理收纳。
遵循了三个最基本的原则：
一：只保留我最喜欢的物件。
二：同一类型的物品放在同一处。
三：所有物品直观可见。
这个事情我断断续续做了一个月。整理好之后，我的心情前所未有的舒畅。
躺在沙发上看书时，内心都感觉到特别的安静。
现在我彻底爱上打扫收纳整理了。
会定期的打扫，整理物件，养花，逛逛家居店，买一些心动的小摆件。
下面是小编的亲身经历
每天几乎所有时间都是工作
工作中讲究的是能者多劳
我本身就是一个事业心比较重的人
所以也享受这种充实感
就算闲下来，也会利用下班
去看线上课程或和同行交流经验
去提高自己的专业能力
所以下班后闲下来的时间大家要学会利用起来，与大家一起进步。
最后，希望我们都能开开心心过好每一天！
