疫情期间，不少上班族在家办公、大部分学生仍在家上网课，不少人没有控制好节奏，在该休息的时候没有适当休息，导致了脊柱方面的很多不适。记者从医院了解到，近期脊柱矫形外科接诊的颈椎病、腰椎病患者比同期多两到三成，宅在家中家活动少是一大原因。
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老师连上3小时网课头不能动了
朱老师是一名教育机构的英语老师，她在就诊时因为颈部疼痛严重，不得不用手托着头部。据介绍，她每天都要给学生上网课，在连续上了3小时网课后，头就动不了了。接诊的大连市骨科医院脊柱矫形外科副主任、主任医师慈元介绍：经诊断，她是颈型颈椎病引起的局部肌肉痉挛，因为症状比较严重，需要住院治疗。
同样，王女士的女儿今年念初二，每天上网课之外没有按照要求进行体育锻炼，课间时间多用来浏览网页、玩手机、聊天，锻炼和活动的时间很少，最近一段时间，孩子喊腰疼，引起了王女士的注意。据了解，近期接诊的十几岁的患者，多是出现了腰疼的症状，主要也是久坐导致的软组织急性炎症和肌肉痉挛。
慈元医生提醒说““需要长期伏案工作的人要注意，久坐会导致局部软组织的慢性劳损，肌肉的僵硬、痉挛，长期积累的疾病就发作了。”同时，即使年纪很小的青少年，如果不及时干预，也有可能发展成腰间盘突出等更加严重的疾病。
每天应该保障40分钟的运动时间
与年轻人病情略有不同，一些70到80岁之间的老人宅在家则出现骨量丢失的问题。4月10日慈元接诊了一位年过7旬的患者，这名患者没有受过外伤，却突然出现了出现背部疼痛的症状。疼到翻不了身，才在家属的陪伴下来到了医院，确诊为胸腰椎骨折，住院进行了微创治疗。“老年人宅在家，多数时间躺在床上，这会导致骨质疏松的病人骨量丢失”，慈元介绍说，很多老人知道自己有骨质疏松的问题，注重补钙，之前有规律地外出活动、晒太阳，但受到疫情影响。但最近活动量少了，骨量迅速丢失，最终导致骨折等情况发生。
此外，慈元医生还建议在做好防护的同时，市民可以到空旷的场所开展户外活动，老年人应选择运动幅度较小，相对简单的锻炼方式。学生可以在课间多做一些锻炼腰部、背部、颈部的拉伸动作和体操。每天应该保障40分钟的运动，此外，发现颈椎、腰椎疾病的症状应及时就诊，避免延误治疗时机。
半岛晨报、39度视频记者黄凤桐
