妹子们，低头看的到自己可爱的爪子么？什么？挡住了？没看到还不快动起来！胡歌要跑了喂！彭于晏都要嫁人啦！
据了解，2002年至2012年的10年间，国人非正常体重者数量迅速上升，几乎占全国总人口的一半。18岁以上成年人中，超重肥胖比例高达42%；超过45岁的人群中，女性体重增加更明显，增速超过男性，而这一状况在贫困地区更明显。
青少年，年轻白领的肥胖率是最高的，不经常运动，不常常出门，窝在家里玩手机的的占百分之八十。从以前的素食派越来越偏向肉食派，各种高热量油炸，奶油甜食等食物深受年轻人们喜爱。
今年的“营养中国行”关注重点是体重管理，世界卫生组织倡导的健康四大基石中，第一个就是合理膳食。在我国的慢性病防控中，均衡营养和饮食处方的作用也日益凸显。最近颁布的《全民健康生活方式行动方案（2017—2025年）》指出，将在全国各地开展“三减三健”等专项行动，其中“三减”指的就是减盐、减油、减糖；“三健”中的“健康体重”更是健康生活方式的核心。
中国营养学会运动营养分会主委常翠青指出，孕产妇、青少年、年轻白领、中年人群、运动达人、老年人群等有不同的减重方法，尤其需要避免减肥过程中营养不良、体重骤降等对身体的危害。
专家建议，女性每日摄入1000至1200千卡，男性则每天摄入1200至1600千卡，需避免低于每天800千卡。在日常食物中，香肠、牛肉干、烤鸭、奶油、黄油等高热量食品，需控制摄入。肉类中，建议选择鱼肉、鸡肉、牛羊肉等低脂肉类；主食则建议选择豆类、燕麦、红薯等。
所以啊，健康生活从你做起。小编决定明天去爬山，呼吸新鲜空气！毕竟是要瘦下来追胡歌的~
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