健康的情況下，幾個小時不喝水也不會覺得特別難受。但有的人覺得口乾口渴，頻繁喝水也得不到緩解，尤其是到下午和晚上，口乾口渴的現象會特別嚴重。
有的人甚至在睡覺會因為口渴，渴醒直接影響睡眠。這種情況出現的話，可能不是日常飲食的問題，也不是喝水少的問題，而是身體出現病症，需要重視。
晚上經常口乾口渴有3個主要原因，大家要警惕！
第一 乾燥綜合症：
口乾口渴，甚至在晚上會因為口渴而醒過來，第一個應該考慮的是乾燥綜合徵。因為你內在陰虛津少，唾液分泌失常而導致的口乾症。
引起乾燥綜合徵的原因是全身的問題，大多去查可能檢查也不會有什麼指標上的異常。其實是中醫中常常說的氣虛陽弱津液不成所致。
還有的乾燥綜合徵是因為脾胃虛寒，胃陰不足引起的。引起乾燥綜合徵的原因很多，建議儘早去治，不然總是口乾口渴以後可能連幹一點的東西都吃不了，睡眠也不好，長期維持這樣的狀態，身體會疲弱，乾燥綜合徵會更嚴重。
第二 神經功能紊亂：
神經系統就像人的血液一樣維持著人的正常功能運轉，如果有一個地方出現問題會引起口乾症，神經系統與身體任何器官都有關聯，包括唾液腺。
所以如果你的神經系統功能紊亂，口腔裡面已經很乾很渴但是唾液腺接受不到大腦發佈的指令，也就無法正常分泌足夠的唾液，久而久之就會出現口乾口渴，到了下午和晚上就會加劇。
雖然各個年齡段的人都會出現口乾口渴的症狀，但年齡較大的人由於衰老也會出現
當自律神經出現紊亂，就不能正常分泌足夠的唾液，人會產生口乾舌燥感，有些人還會出現唾液腺老化現象，這個時候唾液分泌不足，口腔就會幹燥，經常感到口乾口渴。
第三 肝火旺盛：
肝火旺盛是中醫的說法，中醫講究口腔內部的問題直接和五臟六腑直接相關，口乾口苦直接和肝臟器官相聯繫，如果肝臟器官發生病變，人就會出現口乾、口苦的情況，肝火旺盛的人還容易出現口臭。
如果是肝火旺盛引起的，光喝水可能不太管用，需要相應的用藥才能調整。一般肝臟病變會引發肝火旺盛，口乾是肝火旺盛的典型症狀。
如果你晚上睡覺出現口乾舌燥，要警惕肝臟問題，一定要找出病因，積極治療疾病，調養身體，口乾問題也就可以消除。
晚上睡覺長期出現口乾口渴要排除這3種主要因素，及時去醫院診斷治療，只要疾病得到有效治療，這種症狀也會消失。
生活中也要注意飲食的搭配，可以多吃蔬菜水果來補充足夠的水分和維生素，飯菜儘量清炒或水煮，少油少鹽。
同時多喝水，勤洗口，做好口腔衛生，定期做口腔體檢。身體健康了，這些問題也就消失了。
緩解口乾口渴的穴位和小技巧
方法：點按魚際穴
【魚際穴作用】
肺熱傷津，口渴多飲;清熱潤燥，魚際可尋。
【穴位定位】
魚即魚腹，即屈曲大拇指時，肌肉隆起如魚腹;際即邊際。而魚際穴在魚腹邊際，即中醫講的赤白肉交接的地方，第一掌骨中點處。
【操作方法】
1、點按魚際：用手拇指指端或指腹用力點按兩手魚際穴，以產生酸脹微痛感為宜。約5分鐘。
2、點揉魚際：拇指指端點壓魚際穴後，再用力順時針和逆時針反覆揉，以局部產生酸脹微痛為宜。約5分鐘。
3、擦魚際：左手托住患者手部，裸露魚際穴，右手大魚際前後快速摩擦魚際穴。以局部皮膚透熱為度。約5分鐘。
按摩魚際穴總時間約15分鐘。每天早晚各一次，多多益善。
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