公子度
瑞君说回答：
题主的问题，想表达的意思是：现在很孤独无力该怎么办？反省自己，突破自己，问题就迎刃而解了。但是：需要你把这8个字落实到生活当中去。
40年前，去相亲，没有别的本事，就是老实。在相亲中是很重要的加分项，这门亲事就成了。
40年后，同样去相亲，还是这几句话介绍自己，这门亲事肯定就黄了。
努力克服自身缺点，多读书，多接触社会，多与积极外向的人接触，并且用自己内向人特有的稳重细心来弥补自身的缺点。
时代的不同，人们价值观也在转变。不爱说话，老实。这个年代已经不是优点了。
题主才30岁，年纪也不是很大。如果是位男生，那你应该勇敢的面对现实，去努力奋斗，以事业为重。
现在的女孩子都很现实，没颜值，没事业，别说你30岁，就算你50岁也没女人愿意和你交往，相反，如果你经过10年的努力奋斗，事业有成，手里有大把的银子，你才40岁，找个20岁的都没有一点问题。
如果题主是位女性，也别急。30岁之前看颜值，30岁后看气质，30岁之前你没有颜值不要紧，现在抓紧时间多读书，多出去走走，努力提升自己的内在，永远做自己，因为只有做自己才快乐，永远独立。因为自己强大了，才能给自己真正的安全感，要相信自己，最好的一定会在最后等你。
题主如果打算改变自己，令自己更加积极上进。一方面自己可以接近优秀的人士，并得到交流和沟通和身边的追随；另一方面，如果身边没有这样的条件，可以寻找看积极影视内容，找到积极励志题材的电影，电视剧。让影视中的优秀人物积极影响自己，一定也能起到效果。
并且撰写读后感和自己立志要改变自己的计划，并且严格行动实施，一定会有收获和见证自己的进步。 另外，还可以给自己找一个积极向上的偶像人物或老师或楷模或标杆，以榜样为力量，激励自己上进。
方法看似简单，其实威力很大，题主可以积极去尝试使用。
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。题主如果真能认识到自己的不足，是你为改变自己的命运迈出了关键性的一步。
但以后的路会很艰难，正所谓，江山易改，本性难移。 这个过程就是和你自己性格做争斗的一个过程。不爱说话，不难看出你是一个性格很内向的人，平常不愿意和别人沟通，导致别人不了解你，而且你也很抑郁。
像你这种情况，无论别人怎么帮你，开导你，都不管用，你能做到的就是从思想上转变一下你的看法。你现在不爱说话，主要是你的性格决定的。所以说根本的解决方法就是转变你的思想。
不要太过于在意自己的形象，在意留给别人的印象，感觉自己不能真正的放开自己，老是克制自己的表现，不能自然大方。
题主一定要真正敢于表达自我，建立自信心，允许自己犯错，克服完美主义，最重要的就是多与别人相处，在相处沟通交流中锻炼自己。
欢迎【关注】我的头条号：瑞君说，专注回答情感、两性、婚姻、家庭等问题。希望您在评论区留下您的观点。
瑞君说
您好，我是优质情感领域作者赵小璟。以我本人的经历来看，我也是30出头才结婚，所以也有一定的发言权了。
我的想法是，现在30多岁的年轻人单身的大有人在，不管是大城市还是小城镇，如果想结婚的话，还是要多多相亲，和不同的人接触，因为你不接触怎么会找到另一半呢？
不怎么喜欢聊天，这个不用有太多顾虑，一方面，你可以多去学习一些与异性的聊天技巧，懂得如何与异性接触，网上有很多信息的；另一方面，你需要有一个或几个愿意聊的话题，就算没有共同爱好，你也可以跟对方讲讲你感兴趣的话题，这样话就慢慢多起来了。
通常情况下，你不是不喜欢聊天，而是没有遇到“知己”，遇到聊得来的，自然话题就多了。
最后，希望你不要放弃希望，多多接触单身异性，就算成不了，也积攒恋爱经验了，为以后遇见那个他（她）做准备！机会是留给有准备的人的。
赵小璟
看到你提出的这个问题，我能感觉到你内心的困惑。其实，30多岁单身、不喜欢聊天，都不是什么问题。只有当你自己认为这是问题的时候，才成为问题。
现在30多数单身的人并不少，有些人很享受这样单身、自由的生活。结婚还是单身并不能代表什么，日子过得怎么样与有没有结婚也没有关系。
关键是你对现在的单身生活感到快乐、满意吗？如果现在的生活充满惬意，那单身又有什么问题呢？
如果单身时并不快乐，期待婚姻来拯救自己，这种可能性并不大。因为能经营好自己人生的人，才能经营好婚姻。
大龄单身会承受许多来自亲友、社会的压力。在某个年龄段结婚生子，这是大多数人的生活。与众不同会有许多质疑的目光和嘲弄的声音，承受的多了容易产生自我怀疑。
每个人生来就是独一无二的个体，有的人外向、健谈，有的人沉默、不爱说话，这只是性格不同，却没有高下优劣之别。不要因为自己不爱说话，就觉得这是性格的缺陷。
许多的艺术家、思想家、发明家都是内向的人，把自己的特质放在合适的地方就会成为优势。
你可以静心想想，是自己性格本身不喜欢聊天，还是因为别的原因才会这样。
先了解自己的内心，好好对待自己，过好眼下的生活，也许惊喜就在前方不远的地方等着你。
