三九天冬泳
一個人無法做到規矩作息，我認為和一個人的生活習慣有關也和自身的工作有關。
答者上初中的時候有一個政治老師，他是一個典型的夜貓子，白天睡覺晚上看書。按他自己的說法就是晚上夜深人靜，看書有精神。
答者上大學之前可以說一直生活很規律，早睡早起，偶爾熬夜。上大學之後很少有規律的作息，更別說參加工作以後的經常加班。一方面是被動的，領導要求任務必須完成，於是我不得不熬夜加班完成，否則工作就丟了。
再來說一下生活習慣，如果一個人經常熬夜習慣了，那很難早睡，因為習慣了就很難改了，躺床上刷會手機時間就過去了，想要有一個規矩的作息，在工作允許的條件下也需要自控力。
你問我什麼樣的作息最健康，很明顯早睡早起最健康。
二蛋哥哥講故事
人類智慧發大，所做一切都是大腦神經支配，必須謹慎思考而行，人知苦累傷痛，上知天文，中知人間滄桑，下知地理，不像物值木頭，一無所知，人生必須勤動勇敢拼搏，想要做到有規律性生存，很困難，日有所思，夜有所夢，所以生命苦斷。
人生為了生活，不怕苦累，四處奔波，經歷坎坎坷坷，酸辣苦甜，無規律的工作學習，迎來點收穫，養家餬口，全家吃飽穿暖，滿面笑容，無比幸福快樂。
人生不強求過多，不自找麻煩，不自討苦吃，珍惜今天擁有，要自知知明，不自作多情，不自騙自，不要沒有一個滿足，不要人心不足蛇吞象，不要一想天開，不要心比天還高，膽要大，心要細，懂理解，懂生活，要想開，看淡一切，順其自然，知足常樂。
人生如戲如夢，人心如能棄掉寂寞嫉妒攀比，在平凡的人生路上，懂欣賞一切大小事物，隨著自然規律去發展，美好的自然環境，能改變人生的規律，少說少想，多自在，對自己好一點，能睡睡，能吃吃，能喝喝，體健長壽。
古鐵457
1由於工作生活壓力大，導致失眠，勞累了一天，本該好好睡一覺，卻因為壓力大，躺上床，明明很困卻無法安眠入睡
2通宵達旦打遊戲，玩在遊戲風靡世界，幾乎過半的人都喜歡打遊戲，白天事多，學習生活佔用大部分時間，只有利用晚上肝，也出現了不少肝帝。
關於健康的作息，要做到早睡早起，不熬夜，及時休息。建議睌上10點左右入睡，早上7點起床，中午可以休息小半個小時。生活需要自律，好習慣需要時間養成，堅持養成一個好習慣，健康的生活向你而來。
