有人問我參加訓練營有效果嗎？我也常常問自己，從一開始我就只有十分之一的信任，到現在是五分。有的時候冥想真的會有奇妙的感覺。
通過這些天的實踐，看別人的覺察日記，我才發現，原來那些心理諮詢師也會沮喪、懷疑、恐懼、自我評判，只不過，他們會一些方法，去理清這些情緒的源頭，體會這些情緒，藉由冥想療愈內在。
我要學習的是掌握這些方法，在抑鬱的時候運用這些方法，讓自己痛苦的程度減輕，讓自己痛苦的過程縮短。我還在學習中，有時候有效果。
今天孩子指出我的缺點時，我感覺正中靶心，心裡很不舒服。說別人不回覆我微信消息我卻不敢刪除他們，我的情緒沒有緩解，孩子搶我的手機，我打了他他很傷心，我很自責。
晚上做密碼和冥想的時候沒有進入狀態，依然不知道自己潛意識的想法，依然感受不到宇宙源頭的能量。一會兒還想再做一次。
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