有人问我参加训练营有效果吗？我也常常问自己，从一开始我就只有十分之一的信任，到现在是五分。有的时候冥想真的会有奇妙的感觉。
通过这些天的实践，看别人的觉察日记，我才发现，原来那些心理咨询师也会沮丧、怀疑、恐惧、自我评判，只不过，他们会一些方法，去理清这些情绪的源头，体会这些情绪，借由冥想疗愈内在。
我要学习的是掌握这些方法，在抑郁的时候运用这些方法，让自己痛苦的程度减轻，让自己痛苦的过程缩短。我还在学习中，有时候有效果。
今天孩子指出我的缺点时，我感觉正中靶心，心里很不舒服。说别人不回复我微信消息我却不敢删除他们，我的情绪没有缓解，孩子抢我的手机，我打了他他很伤心，我很自责。
晚上做密码和冥想的时候没有进入状态，依然不知道自己潜意识的想法，依然感受不到宇宙源头的能量。一会儿还想再做一次。
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