集美们，大家晚上鸭
为了迎接 春天 夏天的到来（最近的天气真的让人摸不着头脑
），囤囤发现好多集美都开始了减肥大计。
最近后台也经常会收到一些姐妹圆肩，肩宽不知道怎么穿衣服的问题。我寻思了一下，害！还真的难住了我~讲真拥有好看的肩膀，不仅看上去显瘦，整个人的气质也不一样。
说到肩膀好看的重要性，那不得不提一下娱乐圈里靠肩膀吃饭的各位。
jennie的直角肩是出了名的直！
即使和身材同样优秀的队友站在一起
也是特别的突出
纤细的手臂加上紧致的肌肤
简直就是夏日的性感尤物。
这种好的身材，夏天想怎么作怎么作！
钟楚曦作为红毯的零失误选手
在一些重要场合都会聪明的利用穿搭
秀出她优越的肩颈线条
手臂上360度没有一丝赘肉
更多的是明显的肌肉线条
看来健身房是没少去
可能有很多年轻的集美对她还有点陌生
不过，这不影响她的美
42岁的她依然能有如此好的体态
真是让人不得不佩服
虽然不常露面
但是一出招就有不少人望尘莫及的功力
不得不感叹一下姜文的眼光
果然是艺术家级的老练毒辣啊~
讲真，刘雯这优秀的肩膀想穿衣服难看都难
作为国模代表对自己也是够狠啊
别人是直角肩，而她几乎是三角肩
一字锁骨+三角肩的完美组合
在秀场上大杀四方啊~
爱了！爱了！
很多集美是不是在屏幕前
边擦口水边找度娘缓缓打出下面几个字
直角肩怎么练？
哈哈哈，等等
囤囤当然是有备而来哒
首先让我们了解一下，
什么样的肩才叫直角肩？
很多宝宝会好奇，
“我很瘦啊，身上根本没赘肉"
那有很大的可能你是溜肩
溜肩的身材，即使瘦
也很难摆脱“没精神”的体态
稍稍一胖，就会让整个
胸锁关节、手臂、肩胛骨位置看起来没有“骨感”
更甚至还会有大妈既视感~
好看的肩颈要满足以下三个条件
正面修长、侧面纤薄、背面精瘦
说了这么多，总结一句话就是
肩膀不好看，再怎么好看的衣服都白瞎
所以快来跟囤囤一起练起来吧
按摩两侧锁骨下肌肉 每边45s
通过松解锁骨下肌还原锁骨的活动度
提高后面动作效率
（可适当多按一会）
按摩胸小肌 每边45s
通过松解胸小肌可以来缓解肩胛骨前倾的问题
这个部位会很痛
但是要坚持哦~
拉伸斜方肌（掰头） 每边一分钟
通过拉伸上斜方肌缓解肩胛骨的上提
配合胸小肌的松解达到使上提
前倾的肩胛骨回归到正确位置
拜托啦拜托啦
双手双臂合拢
尽可能往上抬（保持一条直线）
抬到不能再抬的位置
将手臂微微打开，做开合动作
一组十次，做两组
胸椎伸展 一组45s 做两组
通过前锯肌、胸椎伸展能力的训练巩固活动度的改善
并且将肩胛骨下沉
进行正确的体态的再教育
从而达到改善的目的
把双臂伸直至两侧，落下手肘，抬起来，这是经典的天鹅臂。一组90秒，做三组
手臂推高，掌心向外打开，就仿佛在说，脂肪快走开。一组90秒，做三组
双手举平，往两侧推开，伸长胳膊，每一次都要伸到尽头。同样一组90秒，做三组
做完第三步先放下手臂，稍微休息一下，缓口气。接着放下手臂，双手继续向下推，想象自己在陆地蝶泳，一组90秒，做三组
结束后，摆动脖子，手臂，放松身体。
当然除了运动外，还能改善肩部线条的就是按摩，肩胛骨这块肌肉其实多数是因为疲劳麻木甚至僵硬。尤其是长时间久坐、低头，所以放松、促进循环也是很好的办法。
给大家分享几个比较专业的按摩手法，快点找男朋友按摩起来~
集美们，快点练起来吧~
快乐的夏天
让我们一起拥有穿啥都好看的直角肩
魅力疯狂输出~
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