集美們，大家晚上鴨
為了迎接 春天 夏天的到來（最近的天氣真的讓人摸不著頭腦
），囤囤發現好多集美都開始了減肥大計。
最近後臺也經常會收到一些姐妹圓肩，肩寬不知道怎麼穿衣服的問題。我尋思了一下，害！還真的難住了我~講真擁有好看的肩膀，不僅看上去顯瘦，整個人的氣質也不一樣。
說到肩膀好看的重要性，那不得不提一下娛樂圈裡靠肩膀吃飯的各位。
jennie的直角肩是出了名的直！
即使和身材同樣優秀的隊友站在一起
也是特別的突出
纖細的手臂加上緊緻的肌膚
簡直就是夏日的性感尤物。
這種好的身材，夏天想怎麼作怎麼作！
鍾楚曦作為紅毯的零失誤選手
在一些重要場合都會聰明的利用穿搭
秀出她優越的肩頸線條
手臂上360度沒有一絲贅肉
更多的是明顯的肌肉線條
看來健身房是沒少去
可能有很多年輕的集美對她還有點陌生
不過，這不影響她的美
42歲的她依然能有如此好的體態
真是讓人不得不佩服
雖然不常露面
但是一出招就有不少人望塵莫及的功力
不得不感嘆一下姜文的眼光
果然是藝術家級的老練毒辣啊~
講真，劉雯這優秀的肩膀想穿衣服難看都難
作為國模代表對自己也是夠狠啊
別人是直角肩，而她幾乎是三角肩
一字鎖骨+三角肩的完美組合
在秀場上大殺四方啊~
愛了！愛了！
很多集美是不是在屏幕前
邊擦口水邊找度娘緩緩打出下面幾個字
直角肩怎麼練？
哈哈哈，等等
囤囤當然是有備而來噠
首先讓我們瞭解一下，
什麼樣的肩才叫直角肩？
很多寶寶會好奇，
“我很瘦啊，身上根本沒贅肉"
那有很大的可能你是溜肩
溜肩的身材，即使瘦
也很難擺脫“沒精神”的體態
稍稍一胖，就會讓整個
胸鎖關節、手臂、肩胛骨位置看起來沒有“骨感”
更甚至還會有大媽既視感~
好看的肩頸要滿足以下三個條件
正面修長、側面纖薄、背面精瘦
說了這麼多，總結一句話就是
肩膀不好看，再怎麼好看的衣服都白瞎
所以快來跟囤囤一起練起來吧
按摩兩側鎖骨下肌肉 每邊45s
通過鬆解鎖骨下肌還原鎖骨的活動度
提高後面動作效率
（可適當多按一會）
按摩胸小肌 每邊45s
通過鬆解胸小肌可以來緩解肩胛骨前傾的問題
這個部位會很痛
但是要堅持哦~
拉伸斜方肌（掰頭） 每邊一分鐘
通過拉伸上斜方肌緩解肩胛骨的上提
配合胸小肌的鬆解達到使上提
前傾的肩胛骨迴歸到正確位置
拜託啦拜託啦
雙手雙臂合攏
儘可能往上抬（保持一條直線）
抬到不能再抬的位置
將手臂微微打開，做開合動作
一組十次，做兩組
胸椎伸展 一組45s 做兩組
通過前鋸肌、胸椎伸展能力的訓練鞏固活動度的改善
並且將肩胛骨下沉
進行正確的體態的再教育
從而達到改善的目的
把雙臂伸直至兩側，落下手肘，抬起來，這是經典的天鵝臂。一組90秒，做三組
手臂推高，掌心向外打開，就彷彿在說，脂肪快走開。一組90秒，做三組
雙手舉平，往兩側推開，伸長胳膊，每一次都要伸到盡頭。同樣一組90秒，做三組
做完第三步先放下手臂，稍微休息一下，緩口氣。接著放下手臂，雙手繼續向下推，想象自己在陸地蝶泳，一組90秒，做三組
結束後，擺動脖子，手臂，放鬆身體。
當然除了運動外，還能改善肩部線條的就是按摩，肩胛骨這塊肌肉其實多數是因為疲勞麻木甚至僵硬。尤其是長時間久坐、低頭，所以放鬆、促進循環也是很好的辦法。
給大家分享幾個比較專業的按摩手法，快點找男朋友按摩起來~
集美們，快點練起來吧~
快樂的夏天
讓我們一起擁有穿啥都好看的直角肩
魅力瘋狂輸出~
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